【五脏养生】这两种“伤肝果”你可能吃过，肝不好的人要注意，养肝窍门有很多

虽然现在的生活已经和以前大不相同，但是很多人依然没有改掉以前的一些习惯，就比如说一些过度节约的习惯。老一辈的人经历过食不果腹的时代，对于粮食的珍惜远超现在的年轻人，一些剩饭菜放了几天还是继续吃，劝他们为了健康不要再吃了。

虽然现在的人健康养生的意识比以前高太多，但是这种过度节约的习惯很可能是他们养生路上的一个最大阻碍。

这两种“伤肝果”你可能吃过，肝不好的人要把这些都扔掉

1、发霉的水果

现在生活变好了以后，很多家庭一次性就会买很多水果回来，这样比较实惠，但是一时半会儿肯定吃不完，有些不耐放的水果就容易开始腐败发霉，比如葡萄、柑橘等等。这些水果开始腐败的迹象就是有一种酒精的味道，非常容易辨别出来，劝大家这种水果就不要吃了。

因为这些开始发霉腐败的水果产生酒精，经常吃的话对肝脏来说是不小的压力。此外一些发霉的水果中会产生毒素，也就是黄曲霉素，它是一种致癌物质，对于肝脏的伤害是非常大的。奉劝肝不好的人，一定要仔细分辨腐败的水果，把它们都扔掉。

2、催熟的水果

有一些商家为了获取更多的利益，会把一些生的水果摘下来，运到更远的地方卖更高的价钱，期间就是靠一些催熟剂让水果呈现出更好看的颜色，达到成熟的状态。

这些水果是不建议大家经常吃的，对于肝脏来说也是很隐秘的，很多人在不知不觉的情况下就得了肝病，这些不良的饮食习惯可谓是罪魁祸首。

还有哪些行为伤肝？劝你不要做

1、熬夜

熬夜是公认的一种不良的生活习惯，不仅会增加心血管疾病发生的概率，还会导致慢性肝病的发生。这是因为肝脏在晚上有一段自我修复的过程，是在我们睡眠的时候进行的，如果你经常熬夜，这个肝脏自我修复的过程就没有了，慢性肝病容易找上门。

2、经常生气

俗话说得好“怒伤肝，喜伤肾”，经常发怒生气，情绪波动大的人，肝脏的健康会受到影响。肝脏容易被学些负面的情绪所影响，肝火旺盛，从而身体出现很多不良的反应，影响到了日常生活。

节省并不能养肝，医生提醒：想要养肝，窍门有很多

在日常生活中，肝脏不好的人可以给肝脏补充足够的营养，保证肝脏的正常运行，可以补充一点葛根和枸杞、甘草、婆婆丁等发酵做成的，里面的成分能够帮助解酒护肝，促进肝细胞的再生，辅助修复肝损伤，增强肝功能。经常吃这些药食同源的食材做成的护肝营养，对肝脏有好处。

另外，肝不好的人在日常生活中还要多进行一些运动，促进身体的代谢循环，减轻肝脏的压力，促进营养的吸收，对于肝脏的恢复比较有帮助。