春季减肥刻不容缓 五种减肥主食不断碳帮你月瘦10斤

春天到了，天气暖和了，露肉的季节到了，不知道姐妹们是否做好了减肥的准备？

其实春天是减肥最好的季节，春天瘦身可以减掉冬天囤积，就可以为夏天露肉做好准备，要赶快行动起来啦。其次春天里毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉反弹。

春天想要个好身材，主食一定要合理的去吃，今天蓝豆豆营养师就来分享五道低脂主食，少吃多餐，按照正确的吃法就能让姐妹们越来越瘦。

1.燕麦的营养价值非常高，含膳食纤维量丰富，可以促进肠胃的蠕动，快速排出体内的毒素和垃圾，缓解身体便秘的状态，提升身体新陈代谢的状态。

2.荞麦面是非常好的减肥主食，加入低脂的蔬菜一起来吃，味道很好，有改善心血管、降低血脂和较好的减肥作用。

3.土豆含有人体所需要的必须氨基酸，增强免疫力和提升代谢。它的丰富膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，促进人体排出毒素。

4.玉米的热量非常低，但其膳食纤维含量高，可以增加饱腹感，经常食用能让体重明显下降，减肥的效果很明显。

5.全麦馒头，富含膳食纤维，能协助肠胃蠕动，排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，是健康减肥的优质主食。

蓝豆豆营养师说：减肥的主食的食物很多。像青豆、绿豆、小米、莲藕、土豆等等都不错。减肥期间合理地吃主食是非常重要的，当然有了食谱之后还要做到坚持去吃，不要三天打鱼两天晒网，如果这样也不会收获好的效果，如果想减肥的朋友可以加入“豆豆营养师的减肥营“，大家相互监督一起来吃减肥餐，能够达到更好的效果。