会宁陪读三百天（7）
20180812 会宁第6天
早上照例去汉唐街跑步。
出小区门向北直走七八分钟，遇十字路口再左拐，走五六分钟便到了汉唐街祖厉河边。
看到祖厉河，便不由想到了婆婆。就像宽大的衣服里装了一把如柴的瘦骨，婆婆活着时，总是一副摇摇欲坠的样子，一阵微风都能吹倒的样子，可是她却坚强地活了七十二年，直到临终前一年还在不停地干活。
未曾见过几十年前，甚至几年前的祖厉河，不知道它是一直这样瘦，还是到了今天才这样苗条。贴着河底的淤泥，浅浅缓缓地淌着一股黄泥汤。
也不知道，它为什么会变成这样苗条，是因为源头快要干涸，还是因为太过大方，一路走来，这儿分一股，那儿分一股，把自己给分没了。
祖厉河源出华家岭北侧，上源有二：南源厉河属淡水，东源祖河是苦水。在会宁县城南汇合后，始称祖厉河，北偏西流，至靖远县城西注入黄河。全长224公里，流域面积1.07万平方公里。
看着这个数字，倒也惊人，但这一苦一甜的两股水，到了会宁县城，不但没像会宁的教育一样，诞生那么多状元娃，到生下来一条涩水水，不能饮用。不能饮用倒也罢了，你倒是宽阔一点丰满一点啊，看起来也精神一点，现在看着祖厉河，就不由心生怜悯，咋那么可怜呢！
跑完步，回家写征文。在平川时，大把的时间不知都用哪儿去了，连一篇征文都没写完，眼看着即将截稿，这才着急起来。
拖延不是病，拖起来真是要命！
它可以悄无声息的毁掉你的学业、工作乃至人生。据一份数据显示，现在75%的人都患有拖延症。
为什么人们总是喜欢跌入拖延的怪圈呢？
原因很多，比如面对一项不想做的事情时，会拖延；又或者面对一个很难完成的任务时，会拖延；也可能这是一种自我保护的策略，可以让拖延者找到一个借口：“我之所以失败，是因为我没有尝试。”
我的拖延，大概就是第二个和第三个的结合。征文的确有难度，写了不一定能获奖，但不写，就会给自己一个借口“我没获奖，是因为没写。如果写了，说不定会获奖。”
想到这里，恍然一惊，莫不是我儿子的拖延症，是受了我的影响？
这一惊非同小可，儿子到了高三，关键期啊，要投入到高速高效的学习中，倘若被拖延症拖住，怎能有一个好的学习状态，又怎会产生好的学习效果？
他爸爸为了让他不再玩手机游戏，为了做一个有毅力的榜样，从2016年起就开始戒烟，已经成功戒烟。
现在，为了带动儿子改变磨磨蹭蹭的习惯，我也要治疗我的拖延症。
我从网上搜来几个治疗拖延症的方法，选择了两个最适合自己的，按照时间管理理论，从先紧急重要，到不紧急不重要，逐一写下最需要做的和最想做的事情，以及需要的时间，贴在墙上，时刻警示自己，不能再拖延。
以下是我学到的治疗拖延症偏方，分享给大家。
一、制定多个拖延计划：如果你改不掉拖延症，那么就积极的拖延吧！当你想拖延时，去做一些其他事情来代替。准备一个清单，把平时拖延着没有办的事情都写上去，等下一次想拖延、不想做某件事时，就打开清单看一看，找一件其他的事情先做着。
二、想清楚，快动手。先把事情安排一个优先级，想清楚现在最想做的事情是什么；找到目标后，把做这件事的好处写出来。另外，在制定计划时，一定要具体化，比如说减肥，就要写明一周要减多少。相比对模糊的目标，清晰的目标往往更让人有实现的欲望。
三、用行动代替脑力拖延。用机械性的劳动去代替创造性的任务。罗振宇在高三的时候，也曾经遇到过这样的问题。他只要一想到要背历史、地理、政治类的书籍，就无法集中注意力。既然无法动脑，那么动手吧！罗振宇干脆不背了，直接拿起教科书动笔抄
四、利用群体压力。找一个"行动派"的群体加入，利用社群的力量来鞭策自己。
五、让自己先爽起来。对于小孩子的拖延症，可用此方法。人在做喜欢的事情时，大脑会释放多巴胺，让人感觉特别快乐。用快乐的心情去看待原本讨厌的事情，也就没有那么讨厌了。所以，要想让他们做自己不喜欢的事情前，先让他们做一些自己非常喜欢的事情，让他们先快乐起来。
每周日下午，小石头可以不用去学校。我想带他到处去转转，他提前给我打预防针说哪里都不去，要写作业。好吧，既然孩子这么用功，我还能说什么呢？
吃过晚饭，儿子正准备去上学，我的电话响了，是一个陌生号码。
我以为是快递，接通，手机里传来一个陌生女人的声音，操着一口西和普通话，说，“我是你儿子九中的同学hsy的妈妈。”
我正纳闷，我又不认识她，她为什么要给我打电话，会有什么事儿呢？
她又说话了，“给你打电话，是要感谢你儿子，感谢你。”
我又纳闷，感谢我什么呀？只听她激动地说，“前几天我儿子主动把手机交给了我，说再不玩手机了，要好好学习，争取考个好大学。而且说到做到，真的再没玩手机。”
我听着，心里也很是欣慰。不管是谁的儿子，能有这样的举动，都应该替他和他妈妈感到高兴。
“我心里猛一轻松”她说，“我说了多少遍他都不听，后来发现，你儿子临走的时候送给我娃一张明信片，上面写着，把手机交给爸爸妈妈，好好学习，一年后九中见，争取考上理想的大学……”
听到这儿，我心里一潮，鼻子有些发酸，眼圈都红了，我为儿子的决心感动，我也为他的善良感动，更为这位妈妈的感恩之心感动，可怜天下父母心啊！
儿子一直站在旁边听着，我将他同学妈妈的话转告给他，他高兴地原地跳了个蹦子，有些不敢相信地说：他真的听了？而且还做到了？太好了！他压根就不适合打游戏，老打老输，还爱打，他要是专心学习，一定能学好的。说完，迈着轻快的步伐上学去了。
我知道，他今天晚上一定非常开心，为自己改变了同学的坏习惯，为他的朋友听从了他的好建议。