痔疮的康复锻炼法

轻微的痔疮通过改善诱因还是可以自愈的。

一、要作息规律、多饮水、以清淡食物为主：不吃辛辣刺激性食物，包括酒、海鲜、火锅，麻辣烫，也要少吃油腻性食物，注意休息，不要熬夜。勿熬夜喝酒吃辣吃火锅等容易导致上火的东西。

二、要避免大便干燥和腹泻：晨起喝一杯蜂蜜水润肠通便，平时多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，以利于排便；身体也要注意保暖，避免着凉，不要长时间的站立，坐板凳，大便时不要超过5分钟，3分钟最佳，长时间坐位或者立位工作的人最好要慢走，缓解肛区的痉挛和充血。慢走最好的运动挤压摩擦肛周静脉，使血运正常。

三、大便后要养成温水坐浴的习惯，促进痔疮的消肿，有利于痔疮的恢复。

四、平时要做提肛运动，就是收缩肛门，有利于痔疮的康复。

五、进行按摩锻炼：



李晓军副主任医师

普通外科朝阳市中心医院

患上痔疮是很痛苦的，尤其是痔疮发作时，更是可严重影响到患者的正常生活工作。那么痔疮可以自愈吗?一般来说，如果是轻度痔疮的话，是可以通过一些自我疗法来缓解病情的，但如果是中重度痔疮的话，则要配合其它疗法，尤其是严重痔疮，有的还需通过手术来治疗。对于轻度痔疮，下来给大家介绍4个自我疗法，以更好的缓解病情。

1、合理饮食，痔疮患者要注意合理搭配饮食，平时主食不要过细，可多吃一些含植物纤维素的粗粮和蔬果，多喝水，避免辛辣刺激之物，忌酒，这样才能更好的促进胃肠蠕动和软化并增多大便量，防止便秘，减轻痔疮症状。

2、坚持锻炼。痔疮患者一定要坚持运动，运动方式有多种，如可选择散步、快走，或是做操，跑步等，另外每天还可以进行提肛运动，以更好的防止便秘加重痔疮症状。平时要注意避免长时期持续站立或坐着，还可常作肛门缩松动作，对痔疮防治也有利。

3、注意润肠通便。便秘时可导致痔疮加重的，所以要注意润肠通便，每天早起可喝杯凉白开水，睡前喝杯蜂蜜水，或每天早晚各吃半汤勺芝麻，有大便干结的，可用番泻叶泡茶喝，以更好改善便秘现象。另外平时要注意养成定时排便的习惯。

4、坐浴清洗。痔疮患者可采用坐浴清洗肛门的方法来缓解痔疮症状，最好是配合药物煎水坐浴，如可选择适量的鱼腥草、马齿苋、苦参、芒硝，一起加水煎煮后取药液放温后用来清洗患处，一天三次，也可直接用热水坐浴，也可在温热水中加少许盐，能增强消毒作用。

痔疮可以自愈吗?如果是轻度的痔疮，注意做好日常护理工作，并配合一些自疗方法是可能缓解愈合的，不过如果愈后不注意防护，还会复发，而如果是较严重的痔疮，则要配合药物或是手术来治疗了。建议如果是属于轻度的痔疮，不妨可以配合上面的四个自我疗法来缓解痔疮症状。