中医“面诊”的秘密，疾病全写在脸上！
不少人对于中医面诊有一定的好奇心，中医是怎么面诊看出五脏疾病？说起健康的脸色，人们总会想到“白里透红”这个词，可亚洲人都是黄皮肤，中国人健康的脸色到底是什么样的呢？中医把面色分为主色、客色和病色。主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的；但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。除了主色之外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，这些都属于正常范畴。中医介绍了一些简单的方法，可以从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有重大疾病。如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常。如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，可能是糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。（1）过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。（2）人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。（3）饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。（2）养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。（1）经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。（3）排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。（1）晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。（2）运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。（3）多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。（1）每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。（2）在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。
