关于免疫力的5个真相

纵有千般武器，抵不过病毒外邪的万种伎俩。而免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是以不变应万变的防身大法！关于免疫力，在中医眼中，并不玄乎，一起来看看它的真相！

一、你怕病毒，病毒怕你的一身正气才对！

人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。

正所谓正气存内，邪不可干！

《黄帝内经》中也早已明言：「五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……不相染者，正气存内，邪不可干。」正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就是外来邪气的侵犯，要着重养护卫气。

啥是卫气？

卫气平常巡行于体表保护人体不被外邪侵犯，它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相当于抵御外邪的卫气。

二、同样强的病邪，有人中招，有人没事儿？

免疫力分强弱，你的免疫大军不会是老弱病残吧？卫气（免疫力）就相当于保护你的一支军队，病邪就是敌人。同样多的敌人来了，卫气弱的人身体的军队犹如老弱病残；卫气强的人，则全是精锐部队。当病毒（疫邪）来袭，入侵人体时，卫气强的人，一下就把病毒赶走、消灭了。（有一些携带病毒自己又没事的人就可能是这种情况，当然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟发抖）。

而卫气弱的人，病毒一来，自己的卫气溃不成军。身体内部便会沦陷，病毒入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线，因此最先受伤出现症状的就是肺了。同样的道理，很多人容易生病感冒，气温一变就感冒就是卫气太弱了，都不用疫邪，一个小风寒就把你打败了。

三、来看看你的免疫力还好吗？

除了经常风寒感冒，身体正（卫）气不足，身体会有哪些表现呢？来个简单小测验，如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。（你的部队要整饬一下啦！）

容易感冒：一年感冒4次以上，季节交替更甚。

容易劳累：常感疲惫，提不起精神，容易分神——即使你每天睡眠超过9小时。

愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

肠胃弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，甚至上吐下泻。

口腔常溃疡，牙龈常出血。

皮肤差，爱脱发：皮肤粗糙暗无光，头发细软易脱发

鼻炎、哮喘反复：鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。

容易出汗：待着就出汗，或者一运动就出汗，汗比同样运动量的别人出的多。

不耐寒热：这种人比一般人怕冷或怕热，最明显的就是温度降一点，很多人的衣物没加你先怕冷加衣服了。

四、养卫必先安内，与免疫力有关的三个脏腑

身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。

养脾胃就是增强免疫力

中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。如何养好脾胃呢？

补脾胃的方法很多，与之相比，压手穴无疑是一种最方便、最实用、最绿色的补脾胃好方，其实不论任何一种方法，如果不方便、不实用就不能称为好方。

养肺就是让免疫力更强，去抗病前线

卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。

养肾就是从根源上养卫气

肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。如何养肾呢？

按压太溪穴无疑是从根上养肾的方法，因为太溪穴是肾经上的大补穴，要补先天之本就得从太溪穴开始，太溪穴是肾经的原穴，肾经的气血通过该穴向外传输，故此穴既可益阴，又能补阳,，有阴阳双补之功效。

太溪穴在哪个位置呢？

五、开源节流，好好养护免疫力的大部队

开源，就是养，让卫气多一些；节流就是减少消耗。暂时病毒一直在，身体的卫气就那么多，总是消耗它也扛不住。

这些方法，从基础到进阶，一起来看看。

好好睡觉：按时睡觉对身体真的好

人睡眠的时候，卫气巡行于阴经，可以清除身体内的病邪。人睡眠时身体气的消耗减少，卫气还能相对休息一下，明天和你一起醒来，继续保护你。

而熬夜呢，就是卫气需要休息了（毕竟它也不是铁打的），但你还让他快速的巡行体表，病毒没有来，它先累伤，累死了。按时睡眠还能养心神。卫气：我也需要多睡会儿

节欲

肾是源头，如果房事过度，消耗了元气耗费了肾精，身体的气就会变弱，人也就抵抗力不足，很容易招惹邪气。

情绪

意识对身体的影响是非常大的。紧张，焦虑，恐惧，想太多，对身体都不好。情绪又与五脏功能息息相关，过思伤脾、过恐伤肾、过悲伤肺，同样的人，脾胃不好的人思考，记忆也容易变弱，肾气虚的人容易受到惊吓、恐惧，肺气弱的人容易悲伤。对于情绪，不得不说一下肝，肝主疏泄，让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。如何疏肝呢？

按太冲穴就可很好疏肝

因为它是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库，按太冲穴最能疏肝养肝护肝，而且还能化解郁气。按太冲穴时，可以把它生活化，例如我们在看电视的时候，就可以按按它，平常用脚每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！