冬吃板栗孩子健康有着落，改变的不止一点点，但要坚持吃

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

冬天来了，许多人往往吃水果更多，但是坚果的食用也同样的重要，而板栗就是很好的选择，往往能在大街上闻到阵阵香甜味，吸引我们去购买，而板栗最常见的就是糖炒板栗，板栗食用的口感是非常的软糯而且老人小孩都喜欢吃，不过虽然四季都能吃到板栗，但是板栗最好吃的还是刚新鲜出炉的时候，而长期吃板栗还能带来不小的好处。

板栗的营养价值就非常的高，含有很丰富的淀粉、维生素等物质，对于孩子的骨骼成长有很好的促进作用，同时还能很好的强筋壮骨、让牙齿维持正常的功能，同时对于老年人而言能很好的延缓衰老，而板栗中的维生素C的含量是很高的，冬天的时候有些人容易上火，而吃板栗能很好的改善，对于口腔溃疡也有很好的帮助。

板栗还有很不错的功效，吃板栗对于一些长期体力工作的人群而言改善腿脚酸痛的症状，而板栗也被称为肾之果，有很好的抵抗衰老的作用，对于肾虚的人群有很好的补充营养的作用，而板栗一下不能吃太多，吃几颗然后坚持吃对于身体的好处是非常大的。

而板栗的好处这么多自然挑选也成了一个问题，一般选择最好选外表有薄薄绒毛还有光泽的，外观看起来非常的圆润然后手上有重量感的，不过对于一些喜欢吃糖炒板栗的人而言，选择就更要注意。选好板栗对于自己食用是很有帮助，不然有的时候选了一些吃起来苦涩的板栗，板栗美味营养又健康。