颈椎疼痛肩周疼痛终于好了，自己煮水！

我们的颈椎在寒冷的天气下，会变得非常的脆弱，一不小心受了风寒。再加上平常很多人的睡姿不正当，导致颈椎经常的落枕，很容易就会患上颈椎病。其中，上班族，司机，学生，老年人以及经常低头玩手机的人群，是这种疾病的高发人群。所以我们对颈椎的保护变得尤为重要。

首先是颈椎病的原因：

1、长期劳损不是说你要做活、上班才是劳损，其实最基本的：人每天睡觉的枕头如果过高，长期的发展趋势就是腰椎疼痛，患上颈椎病。

2、由于外力原因而引起的颈椎病。最常见的外力作用引起的颈椎病就是外伤。生活中受到的意外或者是民间医生不正确的推拿等都会导致颈椎受到外力作用的威胁，长年累月，这些不良刺激就会加剧或者是加速颈椎病的复发。

3、除去后天的因素，有的患者的颈椎病还是由于先天因素而患的。比如说有的人先天性颈椎会畸形，有椎管狭窄的症状，这样就很容易引起颈椎病。

因此，引起颈椎病的原因是多种多样的，但是无论什么原因，我们时时刻刻都要有保护颈椎的意识。

那么颈椎病出现的征兆都有哪些呢？

1、猝倒

颈椎病的患者很有可能会出现猝倒现象，当情绪发生变化时会从意识清醒状态进入睡眠阶段，或突然站立突然扭头，身体失去支撑力而出现猝倒现象，部分患者还会伴有头痛头晕、恶心以及心慌等神经植物功能紊乱的症状。

2、血压增高

颈椎病的患者在发病之前很有可能导致血压增高，称之为颈性高血压，患者会出现颈部疼痛发紧、上肢麻木等临床表现，临床上颈椎病和高血压疾病都是中老年患者多发疾病，务必要引起重视，及早治疗。

3、吞咽困难

部分颈椎病的患者在发病之前会出现吞咽困难的症状，主要是指在吃各种食物时出现了梗阻感和咽喉异物感，部分患者还会出现恶心、声音嘶哑、干咳以及胸闷等临床表现。

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

杭芍桃仁粥

【原料】杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

【制用法】先将白芍水煎取液500毫升，再将桃仁洗净捣烂如泥，力口水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。

【功效】活血养血通络。适用于颈椎病气滞血瘀型。

拍肩治疗颈椎病

人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力均匀适当，早晚年1次，每次3—5分钟，拍肩运动有舒筋活血的功效。

醋敷治疗颈椎病

选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，最后用干毛巾擦干。

用此法一般15天后症状有明显改善。

另外，学会这几个动作，也能辅助缓解颈椎病疼痛！

1、颈部伸展

首先站直，然后把手靠在墙上。保持你的胸部靠近墙壁，身体向前倾斜，保持你的脖子伸直。在伸展的时候，记得要收紧你的身体以获得更好的效果。

2、蝎子伸展

这个动作是倒立姿势的演变。它以手肘站立为基础，要求你将腿向头部弯曲。并且腹部向前伸展，臀部抵抗背部，用力时要注意运用腰部和腹部的力量。如果你对自己的柔韧性感到满意，把腿举过头顶。

颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。那得了颈椎病该如何保养呢？

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。