「牛掰」体会重心转移，试试这个“freestyle”！

众所周知，高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，而且（非专业球员的）运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性。

而青少年的身心发育不够完全，所以与成年人的训练方式是大不相同的，一定要用专门的训练方法，才能够让青少年正确地学会打高尔夫。今天，重庆上邦高尔夫俱乐部教练陆毅就来告诉大家，青少年如何体会重心转移的感觉。

极速发球

用极速的速度发球，训练重心转移和发力顺序，充分利用好全身力量

1.将球拎起来，收起身体，蓄力

2.打开身体，左脚展开

3.以左脚为支撑点，利用好身体的旋转将力量传递到手上，以最快的速度将球抛出去

模拟高尔夫挥杆方式

训练完重心转移后，就可以进行有球训练啦！把高尔夫球换成足球，把球杆换成棒球棍，这样孩子更容易击中球，使他们产生兴趣的同时也训练了他们的挥杆速度。