英媒剖析身心健康如何相互影响

英国广播公司网站7月7日发表文章称，如果你说自己情绪低落，别人可能会建议你去做些运动，比如出去走走。同样，如果生病不舒服，你可能也不像平时那样活泼、爱说笑。这意味着我们的身体健康和精神健康是相互交织的，当其中之一受到打击时，另一个也会受到影响。但不太确定的是，这两者为什么以及怎样互动？

文章称，影响身心健康的原因数不胜数，有些比较明显——比如，如果白天不好好进食可能会情绪不佳，运动可能会让人更有活力。一些研究显示，可能还有其他一些不太直截了当的互动在发生，例如，压力和抑郁能够让免疫系统更脆弱，免疫系统脆弱会让人更容易生病。

情绪障碍也与罹患心脏病几率增加有关。因此，它是一种双向机制：即如果身体健康受影响，也会影响精神健康，反之亦然。

然而，事情会变得更复杂。一些其他因素，诸如社交互动，甚至儿时的经历也会有潜在巨大影响。

伦敦帝国理工学院传染病流行病学系的奥恩伯格博士解释说，事实上这些都是一组叫“健康决定因素”的一部分。他们包括遗传、社交及支持网络、环境因素——即我们居住的地方——这都会影响我们的整体健康。

但他的研究发现，另一方面也成立：即精神和身体健康也能影响生活的其他方面。

例如，如果精神健康状态好，也更可能去运动，但至关重要的是，运动也能改善精神健康。

文章称，如果患有抑郁症，很难找到动力并继续下去，这可能会影响锻炼的能力，可能身体状况欠佳，也会更不愿意运动，依此类推等等。

布尔摩尔是剑桥大学神经学家和精神病学教授，他写了一本名为《终结抑郁症》的书，在书中他提出有些精神健康问题是由大脑炎症引起的。

文章称，发炎是身体对感染或受伤的反应。免疫系统认为身体受到攻击时就会启动它，发炎也是愈合过程的一部分。但当接到假警报时，就会出现问题，身体一些未受伤的部位会出现炎症。布尔摩尔认为，如果这种炎症到达脑部，可能可以帮助解释一些人遭受抑郁、焦虑和其他一些精神健康问题的原因。

这是实验室环境中在动物身上观察到的，当然在人身上测量要难得多。但已经有一些研究为这种联系提供了证据。

布尔摩尔表示，其中一项研究观察到了儿童时期的炎症与晚年时患抑郁症风险之间的潜在关系，即“抑郁症前的身体发炎”。

布尔摩尔表示，认识到抑郁症的根源可能在许多方面都会有帮助，比如在提供治疗方面。

当然，还有其他关于我们身心健康相互作用的例子。

正如布尔摩尔所说，关于精神健康以及身体健康单方面的研究已经有许多年，对这两者之间关系的研究相对更少。

但现在人们正在对此展开研究。坐等更确定答案之际，不妨继续做一些已知的对我们有好处的事——比如在大自然中度过时光；吃许多健康又美味的食品；与朋友和家人保持联系等。

来源：参考消息网