胆小焦虑紧张该怎么办？

我们大部分人是不了解焦虑应该是什么状态，遇到事情只会想我这么胆小紧张，心理素质差我该怎么办，其实有焦虑情况的人他不是一时的是累计到一个点才表现出来，但往往达不到我们所说的焦虑症的程度，所以说这就是焦虑情绪了。

其实很多时候焦虑不焦虑影响不了什么，事情总不会因你焦虑而产生更严重的结果，所以你不用过于担心，焦虑不会导致任何后果，只是给你增加痛苦体验。如果可以改变自己对事物的一贯认知，从根本上觉得没什么好焦虑的，就能改变我们的焦虑属性。

生活中其实很容易经常看到一些人，他们总是很容易出问题，很多人和个人生活环境、经历有关系，习惯用责备的语气说话，攻击性的语言，但是另一方面又极其的脆弱想要别人关注，生活中遇到的一点点小事在他们心理都会掀起惊涛骇浪，负面情绪会持续很久。

正常生活中能做到不胆小、不紧张，能够做出合适行为的人，其实是能够和紧张胆小和谐相处的人，换句话说，他允许了自己可以紧张可以胆小，才能够有心力展开足够的智力活动，从而拿出一个最佳的行动方案来，并付之行动。