完整的“降压操”来了，快学会教父母！
父母上了年纪，身体出现各种各样的疾病，高血压就是最常见的一种，我们推送过一些高血压患者膳食调理的文章，在咱们的公众号对话框内回复“高血压”就可以查看往期内容。今天再送你一套“降压操”！各位看官大大们，记得学会了回家教父母，毕竟他们的健康就是我们最大的财富！
高血压的危害
高血压是中老年人最常见的疾病，常常合并严重的并发症。血压升高不但是一种危害人类健康的主要疾病，还是脑卒中和冠心病的主要发病因素之一，高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、长期的小动脉痉挛、血压升高使小动脉内膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变，随着病程发展，病变涉及小动脉中层，最后管壁增厚、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病变。
“降压操”原理
根据中医"平肝息风"的理论，患者多做“降压操”，对太阳、百会、风池、人迎、曲池、内关、足三里等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用，怎么做呢？往下看！
第一节起势：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第二节按揉太阳穴：顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
第三节按揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
第四节按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
第五节摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，共做32拍 。
第六节擦人迎穴：用左手掌大鱼际擦右侧颈部胸锁乳突肌前缘，再换右手擦左侧，一次为一拍，共做32拍。
第七节按揉曲池穴：先用右手按揉，旋转一周为一拍，再换左手按揉，共做32拍。
第八节按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
第九节按揉足三里穴：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。
第十节收势：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
最后，小编要特别感谢临沧市云县中医医院的医生们，谢谢他们如此贴心地真人示范！