互相关心的家人却常常吵架？在你们家，是怎么沟通的？

我希望每个人都坐下来好好交流。尽管有些晚了，最近看 HBO的《做工的人》，发现剧中的主角们，都是相互关照的家庭成员，但经常有沟通不畅的情况。铁工人兄弟的阿祈，阿钦，还有昌仔，开怪手阿全。她们与自己的家人都有沟通的障碍。哥哥阿祈和夫人美凤之间，明明是彼此关心的一家人，但经常争吵，各自心里有话说不出来。但内向的阿祈，面对着爱，什么也不说，对哥哥的行为也是无条件的支持。本剧主题曲主要是小人物，却能看到一般家庭的沟通状况。

不连贯的四种交流

1.责备会使自己显得更强，更有优越感，但他内心的声音可能是：“我只能用责骂来获得关怀，我用高压来让别人爱我”，他的内心价值很低。

2.超理性使自己显得非常客观，有分析，有道理。但是他可能是因为害怕失去控制，有不安感，害怕情绪的爆发让自己丢脸，无能。

3.岔路使自己看起来很轻松，但他内心感到自己无关紧要，没有方向，想要开开玩笑，或逃避感情中的问题。

4.追求者认为别人比自己重要，不能认同自己的价值，压抑自己，放弃自己的需要和感觉。

以上四种交流方式都不一致。一切为了求生而发展起来保护自己不受伤害。和自己保持一致，在这一时刻意识到自己的感觉和内在体验，观察自己的身体和情绪的变化，感觉到独立和完整。和家人一致，开放自己与他人的联系。快乐，悲伤都能让家人知道，不要转身离去，忽视家人。在这种情况下，并非每一次的交流都能达到一致，多去尝试、尊重和接受对方的现状。

气象预报法

通过气象报告法的练习，让每个家庭成员都能来描述自己增加理解的感觉，或者邀请小朋友来主持，增加交流的连贯性。

首先要表达感谢和感激，家人是我们最不容易说谢谢的，但是感谢家人会增加他们对彼此的价值感，相互尊重，其他的感情就更容易流通。

分担忧虑，关系中的忧虑常常会引起紧张和压力，我们会选择沉默，但同时也会给关系带来压力，趁着这个时候，让家人知道你的忧虑是什么。

怨言加建议，人人都有怨言，让负面的怨言有机会发泄，再加上建议，把负面的怨言转化为正面，让其他家庭成员都有机会和方法进行改变并相互了解。

让家人了解你的工作变动、学校生活等动态，让他们有被尊重和包容的感觉。

讲述愿望，并以积极的希望感完成天气报告。尽管不一定能实现，但要让家人知道，并给他们一个了解和支持的机会。