如何有效练琴？

如何有效练琴？

《辛德勒名单》帕尔曼

大家常跟我说练琴，练琴到底意味着什么，你要练多久才行？显然如果你有小提琴天赋的话，练琴就是必须的。在我成长的过程中，我基本上每天练琴3个小时。

但是，我的学生有时会陷入一个误区，那就是你练的越多效果越好，你练5个小时就比3个小时强，如果你练8个小时，那就更好了。这个逻辑是错的！每天练琴不要超过4-5个小时，如果你对待练琴是认真的，我会这样建议你，因为超过之后是没有意义的，身体不再吸收任何东西了。你也会出现一些生理问题，比如手腕酸痛等。所以，我想说练4-5个小时的都是野心勃勃的练琴者，我个人认为3个小时就够了。

第二点，一定要慢练。练琴要有耐心，光花时间练琴是不够的，用心去练2小时好过漫无目的地练8小时，那根本就没有效果。

所以，我可以告诉你，如果你想正确练琴，第一，慢慢来。第二，制定一个计划，你为什么要练琴，确保你练的每个小节在不听自己拉什么的情况下，你要确保不重复。因为当你重复某小节的时候，比如练习运弓，你要反反复复练，然后你就会拉的稍微走调，实际上你就是走调了。这就是你必须非常仔细地听你在拉什么的原因等等，这种现象非常普遍，重要的是慢练，练小节时要有耐心。周一觉得还不错，周二就觉得一般了，不要放弃，这不是重点，坚持一遍又一遍地慢慢练习，周三会好一点，周四就会更有起色，耐心尤为重要。

我们来谈谈紧张，你真的无法摆脱紧张，对于紧张，你唯一能做的就是熟悉它。所以当你练琴紧张的时候，其实你知道你会出现什么情况，有时候你认为你会紧张，但事实上并没有。有时候你会说，“我从来不紧张，我今晚状态很好”，然而一上台你就开始紧张。不要惊讶，熟悉你紧张的情绪，每个人都不同，有些人一紧张就拉的不豪放了，他们拉的很拘束内敛，他们害怕表达自己。这种情况是有的，有些人持弓不停颤抖，每个人紧张的表现方式都不一样，你只要记得你是什么症状，然后对自己说“我知道，我紧张就会这样，我会客服它。”这就是缓解紧张的一种方法，不会彻底消除紧张，但是会让你战胜紧张。

翻译：陈景安

责编：Schumann