中国医学论养生"咽唾养生法"

古代有“白玉齿边有玉泉,涓涓育我渡长年”的谚语,可见对唾液是极为重视的。自先秦时代的《内经》至明清,对唾液有许多论述,称为“玉液”、“舌下津”、“醴泉”、“甘露”、“金津玉液”、“玉池之津”、“华池之水”、“神水”等。祖国医学认为,口中唾液是津液的一部分。津液是人体内正常水液的总称,唾液是一种最为宝贵的液状营养物质。

《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”由此可见咽唾不但能补益肾精的作用,并能健五脏。唾液除洁口腔、固牙齿、补肾精、益五脏外,还可治疗疾病。利用咽唾法可治疗老年人消化不良,“能除口苦,恒香洁,食甘味和正”;能治阴虚火旺的失眠头晕症,如《友渔斋医话》有:“夜间设遇心火上炎,卧不能寐,漱津满口,作三次咽,如是数行,所谓华池之水,能降浮火”;“朝朝服玉泉”,能达到“补虚劳”,令人强壮,有保健益寿作用,《修真秘要》记载:“道人蒯凉,年百七十八,而甚丁壮。”等等,对其健身作用,古代有歌诀作证:“津液频生在舌端,寻常漱咽下丹田,于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。”咽唾的具体方法有二种,一种是结合气功和保健按摩进行,配合本法。端坐,排除杂念,舌顶上腭,牙关紧闭,松驰面部肌肉,调息入静之后,唾液渐增多,候到唾液满口时,低头缓缓咽下,并以意念送至脐下丹田穴;另一种方法是不拘行住坐卧,晨起漱口后,宁神闭口,先叩击36次,然后咬牙,用舌搅口腔四周,次数不拘,以津液满口为度,分三口缓缓咽下。咽唾时要“用意精猛,令津与气谷谷然有声。”饭后,睡前也可增作。平时口中有唾液,要随时咽下,或经常舌抵上腭,使“津液自生”;或以意促其分泌,频频咽下,都能起到很好的保健益寿作用。