挽回不成功，可能是由于这种效应——“自我毁灭预言”
有很多咨询者问我：“挽回过程中，我真的做了很多很多努力，我这辈子都没对谁这么用心过，为什么结局还是竹篮打水一场空？”
挽回的道路上，有重重阻力，一个极小的不起眼的因素，都可能造成挽回结果的失败，排除外在可能的因素，很有可能是“自身”出现的心态问题，而导致的一切结局的发生。
而“自我毁灭预言”效应，便是挽回路上的一大阻碍。
如果一开始就对这场感情，判定了死刑，无论在挽回过程中，付出多少努力，都是无用的。
01
“自我毁灭预言”效应，最初产生于自我消极的期待和想象。
比如担心，失望，对于这个世界充满着恐惧，消极的自我暗示，往往会把我们导向一个黑暗的深渊。
它，属于自我暗示的一种，通过自己对自己的心理暗示，达到自我催眠的效果。
一项进行了20年的“弗莱明顿研究”表明，这种自我毁灭预言效应，就如吸烟，高血压或者超重一般，是一种极其危险的因素。
倘若在挽回的道路上，认定对方一定不会回来，认定这段感情一定会失败，最后也会在这种消极心态的引导下，而失去对方。
一个人的思想毒瘤，就如一颗已经定时的炸弹，到一定的契机，就会瞬间爆发。
如果无法调整好自己的心态，挽回过程中很容易受干扰，也只会不断增加失败的概率。
02
挽回的过程中，我们总会出现以下几个顾虑:
1. 我真的能挽回成功吗？总感觉没有希望？
2. 为什么我做了那么多努力，Ta一点回应都没有?
3. 万一我做了努力，付出了全部，前任还是不回头怎么办？
4. 感觉Ta无比绝情，我真的很害怕结果，我觉得挽回一定会失败的。
…… ……
就这样，无数人在挽回开始或者中途，就突然放弃了，自我施压，自我否定，自我放弃，最后挽回自然也就失败。
就像是“墨菲定律”说的那样：你越是害怕什么，就越会发生什么。
不过，也无需对于自己太过苛责，这是挽回道路上，无数人产生的相似普遍的心理现象。
但是也要警惕小心掉进这种“消极”的陷阱中，这也只会让你走向自我毁灭。
同样地你可以这样问自己：
1. 为了挽回我是否做出了努力，树立起了信心？
2. 我努力的方向是否是正确的？我有没有站在对方的角度考虑问题？
3. 我是否意识到了自己的问题症结，是否愿意改变？
4. 我的所做作为，将会给对方带来什么样的体验，是否总是被外界的因素所干扰。
03
我也很能理解挽回过程中，出现心态崩溃的现状。
是因为你内心足够在乎，所以一点点风吹草动，都会引起你的情绪和感受，这也恰恰说明了，你真的很爱很在乎你前任，这是好事。
只要感情还在，挽回复合的几率就不小。
不过，若是想挽回成功，记得调整好自己的心态，可以从两个方面入手。
一方面，可以利用这种“自证预言”的效应，多给自己一点积极的暗示，来减少负面情绪的发生。
告诉自己只要按部就班的努力，就会促成挽回的发生，然后在积极的心态下认真努力。
同时，也可以通过转移注意力的方法，来消解自己的负面情绪，一点点通过自己擅长的事情，来建立自己的自信心。
另一方面，可以多靠近积极的能量，通过这种影响力，来慢慢改善自己的心态。
比如多和乐观的人打交道，多阅读一些正能量的书籍，逐渐进步。
挽回是一场长久战，而一个良好的心态则是挽回成功的关键，只有调整好自身的心态，一开始就掌握主动权，才能有力促成挽回的成功。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。