《吐槽大会》被停播：允许他人吐槽，其实是一个人内心强大的表现
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作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：3500小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部
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这段时间的周日晚上，不少人都有一个固定动作，一到晚上8点，打开视频APP，准备看看有哪些新的吐槽，然后在热搜上看看大家都怎么聊这些吐槽点的。没想到的是，《吐槽大会》突然被停播了。官方给到的回复是，“由于剪辑时间不够”，所以最新一期将延期播出。
而小道消息则是说，由于本季第7集体育界几位嘉宾的吐槽过于劲爆，所以引起了“有关方面”的“关心”，节目不得不作出调整。
对许多观众来说，这个以娱乐明星为主体，以吐槽对方的“槽点”为核心的节目，是下饭、减压的娱乐生活方式之一，而这种相互吐槽的模式，更是已经习以为常了。
所以，这次《吐槽大会》被停播，反倒是提醒了大众一个事实：看起来蛮正常的吐槽行为，其实并不是所有人都能接受的。
事实上，在我看来，《吐槽大会》的舞台上，真正厉害的并不是那些吐槽别人的人。在现实生活中，比他们吐槽别人还要“狠”的人并不少，各大评论区下方，都有不少潜在的“种子选手”，李诞与他们相比，恐怕还很难较高下。
这个舞台上更“恨”的人，其实在现实生活中并不多见：这一群人能接受别人吐槽，坐得住、不拍桌子、不掀台子，如果想“反击”，也是“正面刚”，不会玩阴的。
当然，更多时候，他们完全笑纳吐槽，甚至自己也吐槽自己的“槽点”。
《吐槽大会》是以谁吐槽别人厉害来一较高下的，但是，我认为能够上这样的节目，接受别人吐槽的人，个个都是内心强大的“冠军”。
允许他人吐槽自己，其实是一个人内心强大的表现。
为何这么说？且看下去。
即便你不允许别人吐槽你，别人就不会吐槽你了吗？
并不会。
《赞扬与责备：剑桥大学的沟通课》一书指出，对人类而言，评论他人是非常常见的现象。这里的评论既包括赞美，更主要的还是批评。这种臧否具有社会属性，无论是否客观、准确，都有助于我们建立一个基本的社会认知结构：对赞美的事物，我们选择亲近，对批评的事物，我们选择远离。
因此，现实生活中，大部分的吐槽（即批评），恐怕都是在“地下”的，因为吐槽很容易引发别人的反弹：谁愿意被人嫌弃呢？
反弹往往是因为两个原因：
1、“我就是如此，但我不允许你这么说”。
这些人很清楚，吐槽的内容恰恰就是自己存在的问题，也就是说，吐槽的内容，他本人实际上是接受的，他也清楚吐槽的都是自己的“痛点”。
但是，从维护自尊心的角度出发，他们不允许别人指出（至少不能公开）。
2、“我并不是如此，但我在意一个'好’的形象”。
吐槽的内容，可能是真实存在的，但是当事人没有认识到，也可能并不真实存在，总而言之，当事人并不接受自己是这样的。
在这些人心中，自己就是“好”的，断然不允许别人“诬蔑”自己，或者试图用这些“吐槽”来影响别人对自己的观感——好像别人就一定会以“吐槽”所说来判定自己，而不是去了解一下自己是什么人一样。
因此，吐槽引发的反弹，其目的都是一个，为了维护自身形象，这个动机本身没有什么可以吐槽的地方。
然而，你可能想象不到，人类为了维护自身形象、对抗这种吐槽，都做过多少艰苦的努力，甚至有些人花了大部分的精力都用于此道：
第一类：将所有的不好，都归结于他人。
大致会有以下几种做法：
1、投射。无论别人说什么，是否真的跟他有关，都认为别人是在指责自己。
2、否认。完全不承认自己曾经做过类似的事情，就好像没有发生过一样。
3、付诸行动。通过做一些事，比如直接砸场等，来表达不满。
4、退行。一开始还是表现比较理智的，但是一旦谈到这个话题，就开始撒泼打滚。
我们时常可以看到，有些人一听到别人议论些什么，便炸毛，摆出阵势，要跟对方开干。亦或者，直接掀翻台子，比如你要开个节目吐槽我？好，那我就把这个节目关了。
第二类：虽然吐槽让自己很不舒服，但是把这种不舒服努力压抑下去。
1、理智化。用比较理性的方式去讨论被吐槽的内容，似乎没有受到情绪影响。
2、合理化。认为这些吐槽的内容很正常，大家可能都有。“我不过是犯了全天下男人都会犯的错。”
3、反向形成。表现出来的是，与别人吐槽完全相反的一面。比如担心别人吐槽自己很斤斤计较，所以偏偏要展示出落落大方的一面。
又比如，虽然内心很愤怒，但是表现在外的，却是非常谦和、虚心接受，完全没有脾气的样子。
现实生活中，这类人往往把别人的吐槽咽下去，好像没有发生过一样，然而内心却波涛汹涌，甚至可能会因为别人的几句话彻夜难眠。
其实《吐槽大会》的模式，其实也是一种应对方式。
第三类：用幽默、轻松的方式，化解他人吐槽带来的不适感。
比如把自己的“槽点”变成让大家逗乐的方式。
生活在这个世界上，我们每天都在调动自己的心理能量应对外界以及自己给自己的挑战。为了对抗，我们采取的上述方式，都要耗费心理能量，心理专业术语称之为“防御机制”。
从调动资源最多的角度看，第一类大于第二类大于第三类。在应对这类事上花费的能量越少，就越是可以把精力节约下来，用在真正让自己强大的事情上。
从更有利于身心健康、人际和谐的角度看，第三类大于第二类大于第一类。当然，身心健康和人际和谐的好处，我就不必多说。
我们评价一个人内心是否强大，往往也是从这两个维度来考虑的。
因此，一个人能够允许他人吐槽，甚至可以吐槽自己，其实是一个人内向强大的表现，而且从各种防御机制都在努力维护自身形象这一点来说：
1、一个人能够允许他人吐槽自己，证明了他允许自己有缺点。
实际上，这个世界上，不会有人没有缺点。只是，很多人害怕因为自己有不足，就成为了否定他这个人的依据。
而能够允许他人吐槽，证明这个人不会因为自己有缺点，就全盘否定自己，他能够以比较积极、正面的态度看待自己。在这个层面上，他才是真正维护好了自己的真实形象。
2、一个人能够允许他人吐槽自己，也证明了他不再强求在所有人心中都留下美好形象。
实际上，这个世界上，就不会所有人都喜欢你。有许多人向来以恶猜度人，因为这么做，这才能给他们带来安全感。
凭什么要相信一个不认识的外人？
如果你要跟他们较劲，一定要让别人喜欢你，不仅是徒劳，而且只能说明你对自己的“好”其实不够坚定，所以才希望“统一思想”。
而当你能够开放地对待别人对你的态度，这意味着你对自己的形象有足够的自信，有则改之、无则加勉，才是更加具有建设性的。
然而，并不是你想内心强大就可以强大的。
我们认为《吐槽大会》是一件很正常的事情的时候，其实忽略了这只是一个节目，也是一个理想的心理状态，有更多的人其实无法直面、无法接受这种吐槽的事实。
我们可能会嘲笑别人的肚量不够大，但是扪心自问，我们自己是否有足够勇气去接受这样的吐槽？
更重要的是，当你嘲笑一个人肚量不够大，或者告诉他“你是内心不够强大”所以才那么“敏感”的时候，往往于事无补，甚至可能引发更大的反弹。
因为，这又再次证明，他比他以为的还要“差”：
本来只是那些“槽点”，而现在有更多的“槽点”了，如“肚量小”、“内心不强大”，这不是又给对方插了几把刀子？
不同心理阶段的人，心理需要和能承受的处理方式也不同。对他们来说，吐槽大会这种形式确实不适合他们，他们目前更需要的是其实是夸夸大会。
夸夸大会，顾名思义，就是以表扬、鼓励为主体内容。
人们为何对吐槽那么害怕、恐惧？是因为他们的自尊水平是非常脆弱的，非常害怕别人否定自己，好像一句话就可以完全颠覆掉他们的过去，所以才把每一个风吹草动都严阵以待，草木皆兵。
要帮助这些人，最好的办法是多肯定、支持他们。
就像对待小孩子一样，夸奖他们的每一点滴进步，即便你看到他犯了许多错误，也要尽量找到一些他还不错的地方，像呵护小孩的自尊一样呵护他们的自尊心。
当他们的心智水平从一个到处讨要夸奖的孩子，成长为可以逐渐接受别人对自己进行客观评价的时候，吐槽才可能被他们客观对待。
李诞如果看到这篇文章的话，不知道会不会开发一个《吐槽大会》的对冲版《夸夸大会》？
其实有很多人都有这样的需求。
而且我可以保证，这样的节目，绝对不会被停播。
当然，永远停留在夸夸大会的阶段，肯定是不够的。而且一个人过于沉溺于夸夸大会，其实是害了他。
作为心理咨询师，我的工作是帮助一个人的心理成长。在我看来，从《夸夸大会》到《吐槽大会》的过程，恰恰是一个放大版、娱乐版的心理咨询。
心理咨询的过程往往是：
1、前来咨询，但是对自己的核心问题，羞于承认。
不要感到奇怪，虽然是主动寻求帮助，但是每个人到触碰自己核心问题的时候，都会往后退。如果一个人不惧触碰核心问题，往往也就不太需要心理咨询的，正是因为触碰这个太痛苦，所以才找另一个陪伴自己度过这个阶段。
2、开始接触到核心问题，但是很难正面接触。
这个时候，各种“防御机制”开始起作用。心理咨询的主要工作就在处理这些防御机制。
对有些人来说，可能跟他讲讲原来是这些“防御机制”在影响你就够了，他马上就能心领神会，原来是自己在阻碍处理这些问题。
但是，对更多人来说，这种解释是不够的，还是要通过各种“夸夸大会”来帮助他、支持他面对。
3、开始正面battle，逐步过渡到直面问题、放下纠结的阶段。
这一季的《吐槽大会》选了两个队长，就比较有代表性。
一个是身患抑郁症、体态发福的女星马思纯。
她是星二代，从小就养尊处优，但也被父母要求不能流露一丝丝的负面感受。几年前，她得了抑郁症，度过了一段非常艰难的时光。
她自述，是参加《吐槽大会》等节目帮助了她，能够更好地表达自己，释放自己，这对于她的治愈是有帮助的。
作为观众我们可以看到的是，她对曾经困扰她的问题，她都可以允许别人吐槽，她自己也在自我解嘲。
一个是屡屡因为感情纠葛登上热搜的演员黄奕。
黄奕是二代“小燕子”，也是行走江湖的“李玉湖”，然而感情十分波折，并且因为这些感情，直接影响了她的星途。大众对她的主要评价就是，这个人看男人的眼光太差——潜台词也有，这个人脑子不太好。
这对一个女明星也好，还是对一个女性来说，都是很难启齿的事情。
经过多年沉寂，在《吐槽大会》等平台上，她终于能够接受大家对自己过往的吐槽，甚至自己也表达自己以后要睁大眼睛看男人，并把这作为一个梗。
在我看来，她算是真正走出了这几段感情带来的创伤。
黄奕自己就公开说过，《吐槽大会》对她来说，就是一个自我疗愈的过程。
作为心理咨询师，我支持她的观点。
实际上，每个来访者坐在咨询室内疗愈自己的过程也是类似的，从当初很难启齿开始，慢慢到可以开口说出当初的创伤，再到可以允许另一个人和自己一起“吐槽”那一段经历——在“吐槽”中反思，也在“吐槽”中放下，更在“吐槽”中成长。
当来访者能够坦然地谈谈自己在这一段经历中，自己有哪些不足，而不是指责别人哪里哪里不好，当他们能够坦然地接纳自己确实存在各种各样的问题，同时也能包容他人对自己的指责，他们的心病往往也就好了大半。
因此，不管《吐槽大会》停不停播，我们都要让自己心中的吐槽大会，能够继续播下去。
最后和大家分享两句我最近看到的话：
精神分析师弗莱克说：
我们可以不同意对方，但并不排斥对方。
我们可以有分歧，但仍然能够互相对话。
精神分析师斯特巴也说：
与其闭关自守，还不如在开放中犯错。
（以上出自：《精神分析思想集体的视角》一书）
祝愿我们每个人都能做到无论别人怎么吐槽，都能成为一颗松柏，任尔东西南北风。
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