从3月29号开始戒烟，到今天4月26号。戒烟已经28天了。从最开始的各种不适，到现在生理烟瘾的基本消除，不得不说这是一个阶段性的胜利。这28天抵制住了各种吸烟的诱惑，也没有刻意回避和烟民的接触，因为我知道要真正戒除烟瘾，首先就要有勇气正面和烟民接触，只有你自己有勇气解决别人递给你烟，你才能真正做到不会因各种外在的因素导致复吸。
首先，胃口变好了很多。菜的各种味道都能享受到了，饭量也变大了，特别像我这种偏瘦体格的人，这确实是一个利好消息。戒烟后体重增加3到4斤。然后，身上的烟臭味没有了。之前嘴巴里、衣服上充满了烟臭味，而今这种味道消失了。再者，确实省了不少钱。省下的烟钱买了很多书，买书的时候感觉好爽，感觉不是自己的钱，是用烟钱换的，买的很开心。买了大概有十多本，办公室只带了以下6本。还买了很多室内健身的器材：哑铃、健腹轮、臂力器、瑜伽垫。
还有，就是省下了很多时间。以前特别喜欢去办公室串门，仔细想了一下，串门大多数时候是为了找一个更好的抽烟环境，而今省了下很多这样的时间，每天看书、写作、锻炼的时间更多了，感觉更充实了。
最后，精神状态好了很多。不会容易感觉疲劳，晚上睡眠质量提高了，早上很多时候都是六点多自己醒来，是我把闹钟叫醒，而不是相反。看到戒烟软件上身体恢复的数据，感觉特别棒。
希望更多的朋友能够加入戒烟的队伍中来，接着洗洗脑：1.戒烟必看神书：《这书能让你戒烟》，我就是被这本书洗脑的；3.吸烟就是尼古丁上瘾，不能缓解焦虑、不能激发灵感、不帅、也没个性、不能排除烦扰，你之所以经常吸烟其实就是你身体的尼古丁需要得到补充；4.戒烟难受，是好事，它是你身体的尼古丁这种毒虫快要饿死的信号，只要你忍得住前面三天到一个礼拜，你就可以很轻松地把它戒了；5.永远记住，戒烟成功就是永远不点燃下一根烟，不管什么理由、什么场合、什么人给你递烟，都不要点燃，因为你是非烟民。最后，愿更多的人能够成功戒烟，也愿自己余生永不抽一根烟。
