婺源•心理学优质课比赛见闻录（一）

    第一节课：我的情绪我做主

课前热身：幸福拍手歌

情绪的基本类型：看图片、成语

“秀才”与“棺材”的故事：不同情绪的作用

（思：都是自己在讲，集体回答较多）

小组讨论：控制不良情绪的方法

（转移注意力、合理宣泄、自我积极暗示、心理换位法、表情调节法、情绪ABC理论）

思：集体回答较多，学生没有个别参与，答案也只是老师自己说出来的

亮点：通过连线的方式，强化情绪ABC，再通过现实案列引导同学实践这个理论，同样的事件该如何转变看法。

课堂总结：调节情绪的方法、升华主题（一段语录）

我的情绪我做主

第二节课：高效管理自己的时间

课堂热身：老虎、老鼠

一分钟可以鼓掌多少次？（实验）

小纸条（撕纸小游戏）：把睡觉、休闲娱乐的时间撕掉，看看还剩多少时间来学习和做有意义的事情，对比长短。

思：能非常直观地让学生感受到每个人的时间观念。不足之处没有个别对比学生的纸条长短，对比的话可能会更加强烈。

视频：时间就是金钱。学生谈感想。

活动：学生表演情景剧—王伟的一天（总是不能完成自己的任务）

思：视频感人，学生表现很好。通过王伟的一天（浪费时间的具体表现）加强学生感知“时间是如何流逝的”这个印象。

效能分析四象限（必要紧急、必要不紧急、不必要紧急、不必要不紧急）

用四象限理论来分析“王伟的一天”。

思：设计巧妙，再一次用到同一个例子，连贯性强。

讨论：把生活中的事情填进四象限

思：再一次结合生活巩固知识点，点赞，理论联系实际。

亮点：课件可以直接拉进去。在课件上花了心思。

分享学霸作息时间表，再用四象限自己制作作息规划表。

思：设计非常出彩，帮助学生制作出自己高效的规划表。

细节：同步更新学生的活动并投影到荧幕上。

升华主题：把握自己时间的人，才能把握自己的命运。珍惜了今天，才有可能拥有美好的明天。

时间管理

第三节课：你好，愤怒

热身活动：大风吹

思：从吹平常的东西，到吹这节课的主题，如“吹有负面情绪的同学”。

负面情绪会来带来哪些负面影响？

思：学生回答不上的时候没有给台阶下。自说自话过多。

情景剧：四个情景，分组讨论。学生上台表演。

思：讨论时没有走动，问题意识不强。个人觉得没必要叫学生上台表演，活动有点刻意且感觉累赘。学生胆子挺大，素质较好。有点乱、有点尬。总结的时候还是老师总结，没有发动学生。理论较抽象，不能吸引人。非暴力沟通。

活动：用建设性的表达方式来表达愤怒。（非暴力沟通）

不足：学生好像没理解建设性表达的具体内涵，表达起来没有体现建设性表达的要素—事实、感受、期待。有点垮。

有效的人际沟通

第四节课：人际关系的有效沟通

互动：不同的角色，都需要沟通。

游戏：撕纸游戏。根据步骤提示，看看有没有撕的完全一样的纸。

引出“沟通漏斗”，心里想的、嘴上说的、别人听到的、别人听懂了的、别人行动的不同。得出沟通三要素：文字语言（信息）、声音语言（感觉）、肢体语言（态度）。

活动体验：你说我猜。课件呈现图片，一个学生描述，一个学生猜。

视频：引出语言问题

思：活动组织的很好，能充分调动学生参与进来。有些活动没必要全班站起来一起参与，可以选出代表，这样能起到演示的作用。

角色扮演：凸显语气语调的问题。

思：重视学生的体验感，通过体验感让学生感知知识的发生发展过程。

这位老师的板书非常有特色。

人际沟通=7%的文字+38%的语气语调+55%的动作神态（所得）

活动：看着同桌，说出他的三个优点。

启发：可以在班会课上用这个活动

活动：心愿盒子叫学生写听课感受，然后统一收集，叫学生随机抽取纸条念一下，最后盒子送给了学生。

以后收集班上的意见和建议可以用到。

整体感觉：心中有学生，活动有意义。学生充分展现了自己。

第五节课：眼见一定为实吗？

互动：小活动，说哪指那

视错觉

非注意盲视

思：都是自己说结论，看不到知识是如何发生的。素材准备的很充分也很有趣，遗憾的是都是自己罗列且重复性素材过多。（内容重复）。值得借鉴的是她分组讨论然后排发言人回答。

思考：讨论的时候可以引导学生分析生活中由于视错觉而带来的误会，而不只是只根据视频内容。做的非常不好的一点是没有给学生充分的时间回答，经常打断学生的思路，给一分钟回答，时间到了就打断，并且学生回答的时候一直盯着手表。

提升：分清事实和观点、弄清楚两件事间的相关性

眼见的一定为实吗？

沟通从心开始