戒烟的最佳年龄已公布，提醒：若在正确的年龄戒烟，或可延年益寿

吸烟有害健康是不争的事实。连孩子都知道，从你好奇地抽第一支烟的那一刻起，你就踏上了深渊的边缘。而且抽的时间越长，瘾越大，对身体的伤害也越大。但是每个吸烟者，像鸵鸟一样，对危险的选择视而不见。只有当危险来临时，他的健康已经到了不可逆转的地步，他才会把戒烟当成救命稻草。

吸烟和寿命有很大的相关性。吸烟者的平均寿命将比不吸烟者缩短近10年。这个结论也是建立在科学的基础上的，它是由英国的科学家发现的，他们跟踪调查了超过60000个观察对象50年。

但幸运的是，吸烟的危害是可逆的，戒烟后由吸烟引起的某些疾病的风险会显著下降，因此可以提高预期寿命。

但这种可逆性也有一定的条件，需要在身体仍有较强恢复能力的情况下才能成立。戒烟后一定要留有足够的时间让身体进行修复，否则身体无法修复吸烟造成的损伤，戒烟后的可逆作用会大大降低。

所以，只有在合适的年龄戒烟，才能延年益寿。

女性戒烟的最佳时间是30岁之前。调查显示，50岁至70岁的女性中，三分之二的死亡是由吸烟引起的，由吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病是最重要的死亡原因。

所以可以知道，吸烟对女性的伤害很大。如果女性朋友能在30岁前戒烟，97%的吸烟健康风险是可以避免的。

男性戒烟的最佳年龄在35-40岁之间。因为在这个年龄，身体也有很强的自愈能力，可以主动修复被吸烟破坏的免疫系统和解毒系统。

如果40岁以后继续吸烟，肺功能会下降，此时身体开始慢慢衰退，那么吸烟带来的危害会更大。

研究发现，34岁前戒烟的吸烟者，寿命可延长10年，44岁前可延长9年，54岁前可延长6年，所以越早戒烟越好。

我们知道有戒烟的最佳年龄，那么有戒烟的最佳时间吗？答案是肯定的。戒烟的最佳时间是早上。因为经过一夜的睡眠，体内没有摄入尼古丁，所以早上就会出现烟瘾，而这正是吸烟者最想吸烟的时候。如果你能在早上抵制住吸烟和戒烟的欲望，戒烟成功率会大大提高。戒烟的过程真的很痛苦，要面对戒烟反应的考验，但是我们说坚持就是胜利，想抽烟的时候可以吃点零食喝点茶转移注意力。

同时，注意远离吸烟环境，或者通过运动缓解压力，有助于戒烟。

最后要强调的是，一定不能有运气。看到一些抽烟长寿的案例，你觉得自己是幸运儿之一。如果吸烟危害这么大，还不如早点戒掉，也就是为了自己的健康，为了身边人的健康。再难，也比身体健康重要。