精神疲惫的时候

我发现自己很多时候感到累,都是精神上的疲惫。

有什么方法能缓解精神疲惫呢?

  做一件平常不会做的事  

在杭州的茶山之行前,我总是觉得闷闷的,干什么都不得劲。去杭州爬了茶山,平常很少有机会接触到大自然的我,经过身体与土地的接触,居然让我精神重振不少。

妈妈年初视频课刚毕业,又继续全身心投入到接下来的工作中。很快,她就觉得自己精力跟不上,越来越疲惫。干脆给自己放了个假,一边看剧一边整理房间,很快,她就用更好地状态投入回工作中。

尝试一些平常不会做的事,换一种生活方式,或者暂时偏离轨道,情绪和精神就如同点了重启键,又能更好的回归啦。

  独处一会儿吧  

独处和孤独不同,独处是主动,可以让人恢复更平静更稳定的情绪,有助于思考,也能更好的取悦自己。

疫情最严重的时候,每天都和爸爸妈妈待在一起。时间久了很容易产生矛盾,那个时候我在家里也只能和妈妈挤着睡,书桌也放在妈妈的卧室里,内心对自己的空间太渴望了。所以我搬去了工作室,一个人吃好睡好,也能及时打理工作室的卫生。

一个人的时候,可以把音乐的音量开到最大,可以站在窗前看很久的雨,可以开着夜灯读很久的书……独处的时间,很适合自我恢复。

  保持身体健康,让身体更健康  

冯唐经常和他的团队说:“保持身体健康,能应付繁重的工作,是一个选手非常重要的能力。”

虽然我才21岁,但我越来越能够感受到身体在工作中的重要性。每次凌晨上完课,第二天无论睡多久的觉都很难有好的精力,干什么都很疲惫。

如果好几天不运动,我就能感受到身体里的能量在流失。反观如果今天运动了,哪怕就是十五分钟,三十分钟,整个人的状态都是不一样的,并且可以持续到第二天。

如果不爱运动怎么办呢?

我又要拿我亲爱的妈妈举例了(主要是我身边就这么几个人,对不起啊麻麻),她就靠每天整理花园整理房间当作运动,每天宅在家里还能保持3000步左右也很棒了。并且她不吃冰,不吃重口味食物,每年定期体检。

所以即使她看上去柔柔弱弱,没什么力气,每天还要高强度工作,但家里生病最少的就是她。

如果没有好的肉身,灵魂就无法依赖于良好的基底,没有好的底子就很难有好的精气神。

  读些书  

这两天用了一个新的app读书(今天的第二篇文章),只要是得了空就钻进里面,一口气看了不少。持续阅读总是能让我愉悦,有种精神世界的饱足感。

有时的精神疲惫并不来源于高强度的工作,可能来自生活或者心态上的问题。找些适合的书,也能寻求解决办法和一份慰藉。

身体上也好,精神上也好,都会出现疲劳,会有很累很累的时候。这时,最重要的就是好好休息,保持身体健康,维护内心平和,开开心心就好。

非常非常好

做自己,做喜欢的事,去完成梦想吧

(0)

相关推荐