不管男女，不想血管淤堵，这是天然降脂神器，每天来点清血管垃圾

2021/04/28 13:30

血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。但现在高血脂的人也愈来愈多，我们平时该如何降血脂呢？

以下几种食物，被老中医称为天然降脂神器，常吃可以清理血管垃圾降血脂！

玉米

玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管。

山楂

含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。

蓝莓

蓝莓其中的酚类、花青苷、维生素C等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。可助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

高血脂注意事项：

忌就餐次数少

避免晚餐时间太晚

忌不限制总热量

不可盲目节食

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