如何提升自己的心性？不妨试试瑜伽，消除浮躁感，收获真正的快乐

瑜伽是一种健身运动，可以帮助人们磨练自己的耐心。

定期练习瑜伽可以平和人们的内心，消除浮躁。

大家的心态会变得宠辱不惊，既淡定又从容。

在长期练习瑜伽的过程中，人们的身体和内心都会发生很大的变化。

通过练习瑜伽，人们会逐渐变得宽容，会让你不再执着于事物的表面。

学会享受当下的每一刻，就可以使你不至于为一些琐事而感到纠结。

无论自己有多么不高兴，面对的冲突有多么激烈，都不会在一颗宽容的心中停留片刻。

所以每天的早晨，你都可以安然地醒来。

一旦你有了一颗宽容的心，你就可以收获一辈子的快乐。

当一个人完全放松时，自己身体的柔韧性才会是最好的。

只有当你处于身心合一的状态时，你才能抛开杂念并且集中注意力。

大家就可以集中精力来完成瑜伽的练习并充分地享受于其中。

瑜伽和美丽的风景搭配起来总是感觉如此融洽，美丽的地方总是让人感到心情舒适。

配合上瑜伽的练习，简直就是如诗如画，美不胜收。

做这个体式真的可以给人一种唯美的感觉。肩倒立式被称为瑜伽体式之母。经常练习这种体式可以使身体变得更为轻盈，这对于腿部肌肉线条的塑造也是非常有帮助的。

尽管练习瑜伽肩倒立式并不难，但是大家需要遵循体式的详细步骤来完成的呢。

1.平躺在地上，将手放在身体的两侧。

2.呼气，弯曲膝盖。

3.抬起臀部，弯曲肘部，将手放在臀部上。

4.呼气，用手支撑躯干并将其垂直提起，直到胸部接触下巴为止。

5.呼气，将双腿向上伸直，脚尖指向上方，保持该姿势30s。

6.呼气，逐渐落下双腿，松开你的手，平躺在地上放松身体。

人这一生想要没有烦恼是不可能的，因为这个世界上的人们产生七情六欲就是不可避免的事情。

我们要做的是从瑜伽中学习如何控制好自己的情绪，调节自己的心境，以宽容的态度面对未来的生活，用微笑代替自己的妆容。

在我们拥有宽容心态的同时，就可以收获这个世界满满的善意。