【转】男性最易长寿的方式，不是戒烟戒酒，也不是饮食清淡，而是做好它

许多女性朋友经常咨询医生，她们怎么能长寿？实际上，女性比男性更关心健康。统计数据表明，接受定期身体检查的女性比例也远高于男性。但是，我们怎样才能活得更长寿呢？

作为医生，我想告诉所有人，长寿没有秘诀。长寿的方法实际上非常简单，那就是保持健康的生活方式。

首先，保持健康的饮食习惯

对于女性而言，良好的饮食习惯对健康更重要。日常生活中可以多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年女性群体脑部问题有不错的预防和改善，对于想要吃长寿的女性来说，每天补充再好不过!

第二，多走，生活在于运动

对于女性而言，运动固然很重要，但与男性不同，女性最好选择相对放松的运动方式。例如，步行是一个不错的选择。它可以控制体重，增强人体免疫力，并有助于预防许多疾病，包括高血压，糖尿病甚至癌症。

第三，戒烟。

在现实生活中，许多女性都有吸烟的习惯。实际上，女性吸烟比男性吸烟对身体危害更大。长期吸烟很容易诱发肺癌。这是因为香烟富含尼古丁，焦油和其他物质。所有这些物质都可以引起癌症。此外，吸烟的女性也容易患宫颈癌。

第四，心态好

心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。