健康美食推荐：蒜苔炒虾仁、干锅蒜香鲳鱼、麻辣手撕茶树菇的做法

蒜苔炒虾仁

材料：虾、蒜苔、香葱、大蒜；花生油、盐、蚝油、鸡精

做法：

1、蒜苔切断洗干净备用

2、虾去掉虾头虾线虾壳

3、锅中烧开水，加少许盐和两滴花生油，煮上一分钟捞出沥干备用。

4、锅中烧热油，放入切好的蒜和鲜葱白段翻炒出香味。

5、倒入虾仁炒至变色

6、蒜苔倒进去翻炒

7、倒入少许盐和鸡精蚝油。

8、放入少许鲜葱叶，翻炒均匀就行啦！

干锅蒜香鲳鱼

材料：鲳鱼、青椒、红椒、大蒜、生抽、老姜、盐、糖、油、料酒、淀粉

做法

1：鲳鱼买回来后洗净。

2：大蒜剥去外皮。

3：青、红椒切小段。

4：鲳鱼表面先轻拍一层淀粉。

5：锅中倒入适量油。

6：把鲳鱼放入剪制。

7：等煎到两面呈金黄色后盛出。

8：锅中留底油爆香姜、蒜。

9：入适量料酒和生抽，加少许水。

10：放入煎好的鲳鱼，加适量糖调味，煮开后即可熄火。

11：把剥好的大蒜放入酒精炉锅中。

12：放上煎好的鲳鱼。

13：底座放上燃料后点火。

14：把锅放在底座上。

15：放入青、红椒。

16：加盖煮。等到蒜香味出来就可以开吃了。

麻辣手撕茶树菇

材料：茶树菇、干青花椒、干红椒、姜末、葱段、油、盐、蚝油

做法：

1、茶树菇洗净撕条备用。

2、生姜和葱切成末备用。

3、干红椒剪成段，青干花椒备用。

4、锅内烧开水，下茶树菇烫10秒捞起滤水。

5、坐锅热油，下姜葱末煸香。

6、倒入干红椒和花椒继续煸香。

7、倒入茶树菇翻炒。

8、炒至全熟，加食盐、蚝油调味，撒葱段即可。

豌豆冬菇炒牛肉

材料：豌豆200克，冬菇100克，牛肉200克，调味品适量。

做法：

1.冬菇提前浸泡、切丝；豌豆洗净汆烫沥干；

2.牛肉切片加少许盐、生粉及花生油拌匀腌好；

3.热油锅，下牛肉煎至七成熟盛起；

4.将冬菇丝炒熟，放豌豆，焖炒至熟烂，汇入牛肉，调味后即可食用。