予自然：别被“湿气”忽悠了！
转自：予自然
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用中医古法，解决现代问题，分享真实的减肥瘦身经验！
简介：
我自幼体弱，遍寻医药未得其效。体重最高192斤，通过各种传说的手段降到130斤，后又研读西方运动科学，健身增肌，提高到145斤。其中走过无数弯路，尝过无数苦果。最后开始钻研中医古籍，方知真相。很多经验心得，希望跟大家分享。所以开了这个博客。希望能帮助所有想瘦身，减肥，增肌的朋友。
(十三)别被“湿气”忽悠了！ ！
之前我写过一篇“痰湿”和“肥胖”的关系，说明了“痰湿”并不是脂肪，更不可能用“化痰”的方法来减肥。以及其中的危害。如果说“痰湿”还算靠点谱，那么“湿气”就真的是“云里雾里”了。
虽说“湿”这个词，在中医确实存在，而且在古代，确实有专门针对“湿”的治疗方法和辩证方法。但是，以目前的情况来看，现在所谓的“湿气”基本上都是忽悠人的。
什么是“湿”？
关于水液代谢失常，引起的各种“湿”病，在古代的分类十分明细。不仅分内外，虚实，寒热，还分“水湿痰饮”四种类型。而现在不管哪种类型都称为“湿气”。还把“湿气重”的症状搞的琳琅满目，基本上人人都可以“对号入座”。
如果按现在的“湿气”来说，人人都有湿气，谁都跑不了。什么腹泻啦，大便粘腻啦，舌苔水滑啦，出汗多啦，身体重啦，等等。不仅西医对“湿气”嗤之以鼻，即使是中医也对这种“湿气”诊断很排斥，除非有“浮肿”“腹水”“水肿”这些“湿病”，否则“湿气重”这种诊断，就是忽悠人的手段了。
为什么会“湿”？
空气湿度大约40%-50%，人体水分比例70%，“湿气”是我们的重要组成部分，这个值是每时每刻都在浮动变化的，大部分人都有足够的能力自动调整，以避免产生“水肿”之类的病症。比如夏天暑湿，就会出大量的汗。冬天干冷，就会很少出汗。跟树叶的生长和掉落一个道理。
而现在所谓的“湿气”重，基本都是因为身体机能的虚弱，导致体内水液代谢失常。跟肥胖一样，这些“湿气”没办法运化和代谢掉，就积累在体内，形成了所谓的“湿”。那么，只要身体不是那么的完美，就会多多少少的出现一些所谓的“湿气”。
需不需要祛湿？
“祛湿”，基本成了“中医减肥”的代名词，什么“红豆薏米”“荷叶木瓜”等等的“减肥产品”几乎变成了“中医减肥药”。再加上“专家”的误导，减肥群众的盲目跟从，于是，全民“祛湿”就这样的开始了。
作为一个20年的胖子，30年的“脾虚”人士，我可以很负责任的说，“祛湿”跟吃“止痛药”一样，绝对解决不了任何肥胖和体虚方面的问题。而且所谓的“湿气重”，也绝对不是导致证状的“关键”。而引起水液代谢失常的关键问题，在于“脾肺肾”的虚弱，引起的整个“消化链”失衡。
那么在“消化链”失衡的情况下，本应该“气化”然后输送到身体各个部位的“水液”，无法送达，自然身体的某个部分会处在“缺水”的情况，尤其是肾脏。得不到“脾肺”的滋养，就会引起肾虚的症状，中医所谓的“久病及肾”也是这个道理。那么如果“祛湿利水”到底伤不伤身？伤不伤肾？我想肥胖和亚健康这件事，应该没人是“急性”的吧？
“祛湿”产品的禁忌
虽说祛湿类中药的“副作用”比“利尿剂”“脱水剂”少一点点，但是只要利尿，都会引起整体的水液缺乏，肾就需要超负荷运作来满足身体体液的需求。即使是常见平和的“薏仁”“茯苓”“赤小豆”都是如此，在古法药性解的分区里，我都写过。大家可以参考。
而且，“祛湿”利尿的产品，药性都是“下行”的，这必然会影响人体“向上”的气机，而肥胖的人，本身气化向上的力量就不够，怎么可能再用药物向下压呢？
有人会觉得，我喝了感觉身体轻松，体重也掉了，也没什么副作用。没错，脱水利尿，短期感觉身体肯定会轻松，水没了，体重肯定会掉。副作用呢，短期也看不出来。但是跟减肥减脂并没有任何关系，尤其是现在大部分的“祛湿”产品，根本配伍方式就是错误的，所以很多时候，根本达不到“祛湿”的效果，只是单纯的把你有用的水拉出来代谢掉罢了。
[食材本源]薏苡仁（薏米）
[食材本源]赤小豆（附红豆）
拿“红豆薏仁”来说，红豆蓄水，薏仁利水，薏仁的寒性，胜于红豆的微温，而红豆的蓄水，胜于薏仁的利湿，至于有人喝了确实“利水”，是因为薏仁的寒，再加上本身的抽水效果，导致本身的正常水液被代谢掉了。不仅如此，其中还有加入枸杞的，枸杞是补水的，加在“祛湿”产品里搞什么？或者加芡实，芡实的收敛之性，使“水湿”更难排出体外不是吗？所以，除非真的是严重的“水湿”类疾病。否则不要盲目的使用“祛湿”产品来减肥。
总结：
湿气人人有，祛湿不减肥。
“湿气”不是病，也不是症状，无须太过在意，那些所谓的“湿气”引起的病证，问题的根源也在于脏腑机能的不协调，所以，调整脏腑机能才是根本。“利水祛湿”，只是对身体加深伤害罢了。中医也好，养生也好，一切跟身体有关的事情，都不是儿戏，不能随便听哪个“专家”说两句就“对号入座”。包括我写的这些文章，也不可盲目的轻信。都要根据自身的情况来判断。所以我写的文章会很详细，也会很慢！这样才可以满足各种不同身体状况的人，对减肥的要求和对方式的选择。