敏感的人大多是痛苦大于幸福，这几个技巧助你摆脱敏感，收获快乐

俄国作家契科夫在短篇小说《小公务员之死》中写了这样一个故事：小公务员在剧院看戏的时候，打了一个喷嚏，不小心把唾沫溅在了前排一位将军的身上。

他怕将军怀疑他是故意为之，因此一再道歉。虽然将军一直表示没有关系，但他却始终不肯停歇，最后惹得将军大发雷霆，而公务员竟因此一命呜呼。

可以说，这位小公务员死亡的原因就是因为他太敏感，太在乎别人的感受。这样的人在生活或者工作中肯定也是患得患失的。

其实，在我们的生活中也有很多这样的人：

特别注意别人的感受，总把自己的感受排在最后面。

特别玻璃心，别人一句话，他就会想很多。

总想要做到最好，如果没有，就会特别失落。

敏感的人在生活中其实特别不幸福，因为他们过度关注别人，忽略了自己。表面上他们看起来与别人没有两样，但是他们的内心却充满了痛苦。

那么，究竟如何改变自己敏感的心理呢？其实我们可以从《钝感力》这本书中找到答案。

《钝感力》的作者是渡边淳一，他是日本当代的著名作家，代表作是《失乐园》，不过这本书与之前描写情感的作品不一样，他主要是告诫人们钝感力的重要性，此书还被推荐给了安倍内阁，因此广受关注。

一、什么是钝感力？

钝感力看字面意思就是迟钝的力量，即从容面对生活中的挫折和伤痛。简单来说也就是不要对生活过于敏感。

钝感是人的动作活动反应慢度的标尺，是用来描述人活动速率的。钝感系数越高则对外部反应越迟钝，那么他的敏感度就会越低。反之，钝感系数低，那敏感度就会高。

所以，钝感是相对于敏感而言的，如果一个人过于敏感，那么就很容易受到伤害。所以拥有钝感，就像给敏感的心穿上了一件保护的外衣，让我们可以轻松面对生活中的痛苦，从而开心地生活。

二、为什么需要钝感力？

1、促进婚姻幸福

我和丈夫因为挤牙膏的事情发生了一次比较大的争吵。事情是这样的，他挤牙膏的时候喜欢从底部挤起，边挤边卷，而我比较随意，基本上是手拿到牙膏时怎么方便怎么挤。

之前我一直没有注意到这个问题，直到有一天他在洗手间冲我吼道：“你怎么挤个牙膏都不会？”而我在短暂的发懵之后，对他进行了反击。就这样，我们一言一语地吵了起来。

纵观整件事，其实并不是大事，假如我的丈夫有钝感力，那他一定就不会因为我从什么地方挤牙膏而吼我，而我如果不那么敏感，也可以在他言辞激烈的时候冷静下来，好好说话，就可以避免一场舌战。

两个人不同环境长大的人要在一起生活，必定会有许多摩擦，那么如果双方都有钝感力，那么必定更能包容对方，那么婚姻必定幸福多了。

2、提高职场能力

渡边淳一在书里讲过一个故事，他刚毕业被分到医院工作时，带他的医生是一个医术非常高明的教授。但是这个教授有个缺点，特别喜欢在手术中指责他的部下，每次都会说“手脚太慢”、“你眼睛看哪儿”等，许多人都怕与他一起做手术。

但是这里面S医生是个例外，每次教授训斥他，他从不反驳，总是说“是是是”，最重要的是，手术过后他也从不沮丧和抱怨，而是与平常一样谈笑。

因此，S医生近距离掌握了教授手术中的要点，很快就成为了最出色的外科医生。

你看，S医生就是拥有钝感力，所以才能很快在职场上取得成功。如果他很敏感，必定早就受不了教授的斥责，那就学不到这么多东西。所以，职场中拥有钝感力也很重要。

3、身体更健康

现代社会，精神压力这个词已经是众所周知的了。作为精神压力，多数人在忙碌的时候最容易感受到它。

但是你知道吗？在过分忙碌、精神紧绷的时候，人的身体所产生的疲劳，各种症状就会通过身体表现出来，譬如头晕、失眠，甚至是腹泻、便秘等。如果这些症状长期持续下去，那相应的器官必定会出现异常。

所以在平常的生活中，应当适当培养钝感力，让我们对外界的刺激不那么敏感，从而减少自己的精神压力，让自己的身体更健康一些。

三、如何培养钝感力？

1、迅速忘却不快之事

生活中难免遭遇挫折和痛苦，当我们遇到不开心的事的时候，要选择迅速遗忘，如果耿耿于怀，必定会影响我们的心情。就像文中的S医生，他从不计较导师的指责，由此才能更快成长。

2、认定目标，屡败屡战

生活没有一帆风顺，总是充满了坎坷，所以每个人都会经历失败，但是敏感的人一旦失败，就会怀疑自己的能力，甚至产生退缩的念头，这对自己的人生是不利的。所以如果在实现的目标的过程中遭遇了失败，不要灰心，而应该屡败屡战，这样一定会成功的。

3、坦然面对流言蜚语

大部分人面对流言蜚语的时候容易沮丧和退缩，特别是那些出身良好，没有受过挫折的人尤其如此，只要被别人说两句，就会意志消沉。那么这时候需要我们坦然面对，不计较别人的言语，不听他人的讲话，就会觉得幸福很多。

4、对讽刺嫉妒常怀感恩之心

在我们周围，经常会发生被朋友或者同事嫉妒、中伤和刁难的事情，每当这个时候，许多人就会觉得非常那难过。但是，这时候就需要我们换一个思维，他们嫉妒你，是因为你太能干了。当你体察到对方的心情，你就不会再难受了，这对我们的生活是很有益的。

5、面对表扬，得寸进尺

我们一直被教育当被表扬时，要谦逊。可是为了培养钝感力，在我们生活中还需要“得寸进尺”。因为我们都知道，表扬的话一定是最顺耳的，所以这时候不免得意一点。因为适当的得意忘形会让人的敏感度降低，让他不用畏首畏尾，给他带来相当大的前进的动力，让他能够坚定不移地走下去。