2020年12月21日18点02分（农历庚子冬月初七），太阳到达黄经270°，我们居住的北半球，进入二十四节气的冬至。
冬至，是「二十四节气」的第二十二个节气，是立冬后的第四个节气，是「五运六气」终之气的第三个节气。冬至，太阳直射点到达南回归线（23°26′S），继而开始向北移动，故说「冬至一阳初始」。位于北半球的我国，白昼将会逐日增长。
冬至前不会很冷，因地表尚有「积热」，真正的寒冬是在冬至以后。冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间「数九」的习俗由此开始。民谚讲：「夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。」据此，12月25日（农历冬月十一）开始「一九」；2021年1月3日（农历冬月二十）开始「二九」；1月12日（农历冬月廿九）开始「三九」……
庚子年的冬至，正处在全世界新冠疫情大流行中。庚子年冬至后的时令养生，除了遵循庚子年「终之气」文章《庚子小雪 化解寒邪》确立的原则之外，还应该关注三件事：
寒伤脾胃
冬至，太阳直射点从南回归线北上，使得大寒之前的气温全年最低。小雪至大寒两个月金星主政地球，在庚子年金运太过的基础上，燥凉之气更是雪上加霜。金泄土气。冬至到大寒一个月，五行中属于「土」的脾胃，在气候无有生化之源的基础上，在最寒冷的时空中薄弱至极，稍有不慎便可因寒凉受伤。例如：生吃水果、凉饭，喝凉水，均有可能引起胃痞、肠痞，表现为：胃脘胀满不适，腹部胀满不蠕动，等等。「土生金。」脾胃是肺之母。如果伤害了脾胃，直接切断了肺的生化之源，在新冠肺炎流行的世界大背景下是比较危险的。如果不解决这个主要矛盾，医治肺的诸多方法难以奏效。因为脾胃是后天之本。根本不稳，诸事胡混。为保持脾胃的正常状态，随时体验胃脘和腹内的状态正常与否，非常重要。
此外，饮食上需要注意，凡是吃进口中的任何东西必须温热。否则，冷食凉水如同内贼，与外部寒凉同气相求，可以瞬间使消化系统出现痞症。万事万物的道理是相通的，杜绝内忧，防止外患。
这段时间需要吃些水果，以缓和异常的燥气对人的侵害。但是吃水果前，应先加热。水果用开水泡热，尽量选择在上午食用，不过申时。因为酉时之后，时空过于阴寒，不利于化解寒凉之物。除榴莲、桂圆、大枣等水果外，大部分水果性属寒凉。
说得再通俗些，这次疫情在西方肆虐多因一果，其中与在庚子年金运太过的时空下，仍然喝冰水、吃冷食脱不了关系。从某种程度上讲，脾胃保卫战，也是当下的防疫保卫战。稳定根本，致远行稳。有西方病理学家研究认为：新冠病毒无法使健康人发病。如果在病毒存活期间内身心平衡，即不会发病；反之，在病毒存活期间内身心失衡，有可能发病。这是部分人核酸检测呈阳性，本人并未发病的原因。这种研究与时令养生理论殊途同归。脾统血，主肉气，主运化。保持脾功能的正常运转，人自身的免疫系统可以形成完整的防护体系，乃至修复机制。这即是「正气存内，邪不可干」的中医理论。
化解肝郁
冬至到大寒一个月，金运金气和合霸凌时空。其危害除了上面讲的泄泻土气伤害脾胃之外，即是克木伤肝引起肝郁。与肝郁关联的即是土郁。所以晚上睡前和寅时饮食舒肝，有助于肝的条达。在引起木郁的特定时空下，应该对饮食的方法加以调整。晚饭少而清淡，如果无有饥饿感，可以不吃饭；如果不太饿，可以吃点水果，而且应在睡前至少3小时以上完成。如此饮食，为防止食物转为精微后，因睡眠不能气化燃烧，继而成涎，瘀阻血管，形成梗症。遇有气虚者，可能导致血溢之症。
防止肝郁也要把控吃辣。当下吃辣需要智慧。应该以辣为药，适用得当。例如：心浮气躁是肝热之象，在当下时空下如果吃辣取悦，可能引起脑梗，也可能脑溢血，轻则腹中绞痛。前几天晚上，一位老朋友电话中说，孙女肚子绞痛。我在视频中断定孩子之前吃了辣物。家人说孩子4天前吃了咖喱饭，之后便稀泻肚，腹中绞痛至今。我告诉家人，吃一点养阴食材，看有无改善。二十几分钟后，朋友发来微信：孩子已经玩去了，症状已经缓解。
有的时候却必须吃辣。例如：腹胀唇白，身重体乏，不饥不饿，便稀便溏，情绪低落等症状，属于脾胃湿寒。在健脾和胃的同时，吃饭时可以食用辣椒，但是不可过量，以吃着不香为度而停止。当吃辣无有享受之感，即是脾胃湿气已除，再吃则产生燥气。在当下燥气横行的时空，一旦木气鼎盛，金木相搏，木受伤害，容易引发梗症和血溢等等。
及时敛阳
冬至以后气候变冷的原因是，太阳直射点北移，使得北半球海水蒸发，令空气变湿。俗话讲：「燥寒冷皮肉，湿寒冻骨头。」一方面太阳气北移，另一方面湿寒，人体容易出现冷热交替的状态。养生之道：在身心燥热之时，要及时饮食养阴敛阳。「燥热敛，阳气聚，阳失邪入心乏力。」敛阳点点滴滴，犹如溪聚成河，养生之人，不可不做。
冬至节气文章，是庚子年终之气节气文章的组成部分。将《庚子小雪 化解寒邪》《庚子大雪 防止溢血》和本文结合阅读，可以更加完整地理解庚子年终之气的气候内涵。
据美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示：截至北京时间12月18日6时30分左右，美国累计确诊新冠肺炎病例17570258例，累计死亡病例317141例。与前一日6时30分的数据相比，美国新增确诊病例222593例，新增死亡病例3004例。据此推测，冬至以后，美国为首的西方国家新冠疫情将会出现更大规模的爆发。
相比之下，中国在大寒之前防控化解疫情的形势仍然向好。中西方在防控新冠肺炎工作上的巨大差异，是文化和制度方面的深层次的根本区别。中国共产党代表最广大人民的利益，不惜一切代价，人民至上，生命至上，是中国防疫工作的主旋律。全国人民紧密团结在中共中央周围，万众一心力克时艰，取得了防疫工作关键性胜利，为全年的经济发展和广大群众的生计保障，奠定了坚实的基础。
宋代理学家朱熹提出「存天理，灭人欲」的理论，指的是人心顺应自然，驱除违背自然的妄想。这些优秀传统文化潜移默化地根植于民众心中，所以政府一声令下，人民顺应自然。这与西方至今还在为戴口罩而争论的奇异现象，形成了鲜明的对比。
中国古聖非常重视人心，认为万事万物随着人心变化。当代许多量子力学的科学家，发现物质解剖到极端微小的程度时，是一种波在振动的状态，而人的心影响着波的振动。以此而论，中国人民在党中央的坚强领导下，万众一心防控化解疫情，是一种不可战胜的强大力量。我们在防控化解疫情的同时，做好冬至到大寒的时令养生十分重要。因为大寒进入了辛丑年，辛丑年水运不及，大寒至春分两个月，主客气皆为「厥阴风木」，风气上升过快，如果人力不足，则会发生危机。所以，冬至到大寒一个月的养藏时间，价值千金。
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
