足球训练 | 边锋球员三个进阶触控球训练

训练一

第一个训练是定向的第一脚触球训练,作为一名边锋,如果你脚踩在边线上接球,你就能同时拿球加速,那将是非常有利的。

这节省了非常宝贵的时间,它可以让你的球队更快地进球,所以这点确实有效,所以我们用四个标志碟摆成两个球门,你可以对着墙传球或者和队友一起,然后你把球拨到另一个球门,这只是让你在拨球和在同一动作中加速的技巧上多加练习。

这确实会帮助你更快地转换球的方向,为球队起到更积极的作用。对我而言,建议做10次,休息30秒左右,然后一共做三组。

训练二

下一个训练是边路变向,这将让你练习一些技巧动作和转身,这将帮助你在边路向内或向外过掉防守球员,边路是一个你会发现自己大部分情况都在一对一,所以你确实需要掌握一些动作技巧。

我们用一个绿色的标志碟和四个橙色的标志碟,如果你没有标志碟,你可以用任何你有的东西,在房子周围摆一列,当你接近每个橙色标志碟时,你要做一个过人动作,

但最好不要提前计划你要做什么动作,你只是本能地做出反应,然后射门得分。

训练三

最后一个训练是假动作技巧,不用细说,所以用一些标志碟作为防守球员,然后快速地带球直接冲向对手,而对方要么防守外线,要么防守内切射门;或者我们走外侧,然后就用正脚背打球门远角,

如果内切,我们通常情况下用脚内侧射门,把球兜到另一侧,作为一个边锋,你要有能力同时内切以及下底射门,这些会让你成为一个更具威胁和高效的边锋。

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