便秘吃什么水果好？“便秘之王”火龙果，效果谁吃了谁知道
一般面对这种问题，我是很慌的，但我看到桌面上放着的“火龙果”，一切都有了答案。
火龙果，对于广东以外的人来说可能不太熟悉。
在我国，火龙果之乡在广东湛江地带，火龙果之所以叫火龙果是因为它流传到中国以后，国人觉得它表面的鳞片像是龙的外鳞，而又呈现出火红火红的颜色，所以就叫它为火龙果了。
为什么“大便出血”跟火龙果有关？
火龙果是一种红色的水果，而进食火龙果之后，火龙果里面含有一种色素叫花青素，这是一种食用色素，是可以溶于水分的，人吃进去之后会经过肠道，从而出现红色大小便的现象，这属于正常的现象。
一般来说，吃得不多，消化又比较好的好，1天作用这种情况就可能会消失了。同理，一些溶于水的食物色素都能有同样的效果。
而大便变红，常见有两种情况，像痔疮破损，主要表现是鲜红色的流血症状；而内消化道出血，则主要表现为已氧化的血液颜色，即暗红色或沥青色。
若是平时有便秘加上大便干硬的问题出现时，也会令痔疮破裂，从而出现大便流血的症状。
不想痔疮破损流血，大便干结、便秘怎么办？
便秘吃什么水果？很多人都会有这样的需求，其实大部分水果都有助于缓解便秘。
因为水果里面含有大量的水分和膳食纤维，这些都是有助缓解便秘的。
但在水果界中，还是存在着便秘克星的，那就是我们刚刚说过的“火龙果”。
相信不少吃过火龙果的人都知道，火龙果就像一种泻药一样，往往让人吃了半个小时之后就有了便意。
火龙果之所以能够通便，主要是因为火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维素，这些纤维素可能在我们的肠道中吸收大量的水分，引起肠腔内容物增加，从而刺激肠壁，促进肠道蠕动加快排便。
与此同时，火龙果里面还含有大量的黑色粒子，这些纤维类的难以被肠道吸收，从而刺激肠道蠕动，会加肠道内容物更快地排出体外，帮助缓解便秘。
所以便秘吃什么水果好？火龙果或许是一个不错的选择。
除了水果之外，便秘还有什么办法缓解？
便秘，跟缺乏水分、肠道内热旺盛有关。对于老便秘来说，应当以清热利水为原理，帮助肠道恢复正常，便秘自然会缓解。
在彝医的眼中，洗碗叶、地蜈蚣（植物）、钩藤、马蹄香、草果这些药材都是通便清热的好药材。