60岁以上的一定要看！7招教您过“轻龄”生活！
中老年时报
10月15日
给大家介绍一个词语：“轻龄”！
什么是“轻龄”呢？“轻龄”是一种生活理念，倡导人们“坚守年轻，拒绝衰老，今天要活的比昨天更年轻”。
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合理饮食、多运动、保持愉悦的心情，这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。
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许多老人家觉得自己反正已经这个年纪了，就无所谓打扮、爱美了。其实，这种观念是大错特错的。
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中老年人即使退休后，仍要坚持学习，以及培养自己兴趣爱好。如看书、跳舞、下棋、摄影、集邮、钓鱼、养鸟等。
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这样不仅能强身健体、陶冶情操、怡情养性，还能丰富老年生活，过得更快乐。
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运动对中老年人来说非常重要，它不仅能保护我们的健康，还能让我们保持好看的体型。
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坚守年轻务必不能让
自己的肌肉退化。
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中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动，可利关节，丰肌肉，通血脉，延缓机体的老化。有了健康的身体，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。
6
心静下来，衰老的脚步就会变慢。
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中老年朋友要有意识培养一种静心的良好习惯，遇到任何事情都要理智地进行分析和思考，以客观的态度处理事情，切忌情绪激动。
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7
每天像度假一样生活，
不管你的生理年龄几何，
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中老年朋友必须要以自己为生活的重心，每天不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼。而应该把每一天都当做度假来生活，只管快乐、开心、愉悦就好！
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要拥有坚守年轻的能力，要拥有“轻龄”的生活，不妨就从这7点开始做起吧！
来源：中国老干部