不是每个人都是胖子，刚刚更新的肥胖标准出炉了

人们貌似对肥胖有什么误解，很多人明明已经瘦的不成样子了可还是天天喊着要减肥，每天早晨起床第一件事就是把自己衣服脱的一丝不挂然后轻轻的站在秤上量体重，过分的在意自己的体重，一旦发现自己涨了一斤就疯了一样的减肥，反反复复，死性循环。肥胖的标准到底是什么？你真的肥胖吗？你真的需要减肥吗？

标准体重

标准体重就是一个国家和地区经过一定程度的调研来计算出一个身高所应该具有的标准体重，是相对来说比较值得参考的。

一般标准体重的计算方法有很多，但是通常被人所接受的以下一种计算方式。

这种计算方式就是：身高减去100再乘以0.9，这样计算出的体重是一个身高所应该具有的标准体重。

大家如果对自己是否肥胖感到疑惑的话，可以通过这个公式来计算，看自己的体重是否在标准体重范围之内，如果超重了就要进行减肥计划了。

根据BMI指数

BMI是身体质量指数的简称，它是通过身体和体重的比例来确定自己是否是肥胖者的指数。

因为体重并不是一个很好的标准，因为每个人的体型不一样，每个人的身体密度也不一样，但是身体质量指数就是一个比较全面的能测量自己是否肥胖的一个指数。

通常这个公式是身高减去体重再除以二，如果大于28的话就属于肥胖的行列了。

体脂

测量体脂就是测量身体脂肪的比重，这是一个比较科学的判断自己是否肥胖的一个方法。

通常健身的人有比较发达的肌肉，但是肌肉的密度是比脂肪大的，因此也会让他们的体重比较沉，如果根据体重来判断是否肥胖的话是非常不准确的。

测量体质可以有效的解决这一情况。一般如果女性的体质在30%以上的话就属于肥胖了，而男性的体质在35%以上属于肥胖。

平时如果对自己的身材比较满意，但是体重和BMI偏重的话，可以测量一下自己的体质，如果体脂没有超过的话就是比较标准的体重。

三围

三围对于是否肥胖，没有一个固定的标准，也没有一个固定的数值是能够确定肥胖的。

因此三围只是可以记录自己的减肥过程或者是健美过程，并不是一个非常标准的肥胖自测方法，他只是可以加以辅助。

判断一个人是否肥胖，要对身体进行精准的测量，首先应该测量出体重和身高的比值，应该测出BMI体重指数，指数范围不能够超过25，应该在22左右，也就是说18~24.9之间是正常的体重范围。

以上4个方法都可以精准的测量出你是真的肥胖还得假的肥胖，肥胖有肥胖的标准，大家不要对自己过于的苛刻，过于注重自己的身材，其实最好看的身材就是不胖不瘦，刚刚好，并不是瘦的像个柴火棍一样就是好看，对自己有自信的女孩子才是最有魅力的。