半年多的坚持迎来血压下降，便秘好了，能自然睡觉了
我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
这是上海王女士的分享，尽管只是半年多的拍打实践，成果却很喜人：原来的血压是150/110，现在是118/82；肾囊肿也比原来小了；便秘也好了，现在也不吃泻药了，每天可以自然排便一次；能不靠药自然睡觉了，抑郁的心情也好了......但这只是迈向健康的开始，多年病痛的积累还需经过多次的气冲病灶逐渐化解，没有人能随随便便成功。
拍打启动自愈力，只是第一步，要扫除我们的复合病，需要一个系统的学习，持续的实践。期待王女士在拍拉之路上更多的精彩分享！
各位拍打拉筋的朋友们，
大家好，我是拍打拉筋的受益者。今年3月份一次偶然的机会，进了李素安老师的大道之简健康群。
当时因为我自身有很多病（16种）：心脏病、肾囊肿61x63mm、双肾盂分离、胆结石、肺结节、脑梗塞灶、脑左侧顶部肿瘤、海棉状血管瘤、15年高血压史、严重便秘(靠番泻药)、腰间盘突出、三到五节骨质增生、强直性脊柱炎、中度抑郁症，不愿接触任何人，严重失眠、头天天疼，每天就是靠止痛药和安眠药维持着(止痛药和安眠药我是随身带的)这些病把我折磨得已经没有了生活的勇气，认为“活是受罪，死是解脱”。
2017年下半年，我进医院动了4次手术。心脏病和高血压，医生已经说了，终身吃药，每天早上至少吃10种药，进群后，我就想这样拍拍就能把病拍好？我不相信。何况我又不想活，拍它干嘛，但发病时的痛苦也不好受。
第一次拍打，是在老郑的鼓励下，我同意拍打了，前提是必须买冷饮给我喝。当时拍了手背、手肘，拍的时候好疼，因为喝了冷饮，我没好意思拒绝，就坚持下来了。第二天手及手臂又红又肿，肿得像高庄馒头，但不疼，这样的肿一个多星期才消失，不过，人感觉轻松了很多，也有力了。
后来我还是继续观望，偶尔参加星期一群里的共拍。在拍脚的过程中，我脚整整肿了2个月(36码的脚买了2双38码的鞋)当时我真的不想再拍打了，太受苦了。群里的老郑一直在鼓励我，让我相信，坚持一定会有回报的。
在群里，有一次蔡老师听我说天天失眠，就私下一直教我如何拍打，一直鼓励我。由于中度抑郁，我怕见人，不愿意参加集体活动，而且群里的人，我都没见过。后来，在蔡老师的鼓励下，我参加了崇明孝庄的艾灸体验活动。
第一次参加了集体禅跑，25分的禅跑，我的脸色全变了，上气不接下气，人特别难受。李老师问我行吗？其实我是真不行，但想到身边那么多人都坚持下来没事，我也要坚持，硬撑着，做完了二百下甩手，人缓过来了。
（此处仅是图片展示，没有视频）
下午两条腿酸痛，我和李老师说，明天不跑了。李老师对我说，那你今天就是白跑了，你必须坚持。第二天我是在半跑半走中坚持下来了，(在这里我十分感谢李素安老师)现在我禅跑30分钟不在话下。
在这次活动中，我感到的是满满的关爱，也参加了集体拍打，知道了一点拍打技能(原来我都是空心手掌拍打的)，拍友们很热心的教我如何正确地拍打。
在拍打过程中，我的高血压渐渐地稳定了(目前高血压药已经停服了，止痛药和安眠药也不吃了)原来的血压是150/110，现在是118/82；肾囊肿也比原来小了；便秘也好了，现在也不吃泻药了，每天可以自然排便一次；能不靠药自然睡觉了，这是我最大的欣慰，心情也好了，可以参加同学们的聚会了，也不怕见人了。
其实，在这过程中，我也曾N次的想放弃，那是因为每次突如其来的气冲病灶。第一次气冲病灶，胸口堵得慌，吃不下东西，人很难受，在群里呼叫，群友们都很热心的，叫我拍哪里哪里。我一一照做了，当时缓解了一下，第二天胸口堵得更厉害了，也隐隐地疼，还发高烧了，各种拍打也不见效，我人已经没力气了。
我又在群里呼叫(那时我已经是哭着在呼叫)，李老师叫我十个手指放血，必要时十个脚趾头也放血，我已经不知道什么是疼了，立马放血。放完后，立竿见影，胸口不疼了，一会儿烧也慢慢地退了，这就是自愈力的伟大之处。
休息2天，精神比原来好多了，脸色也比原来好多了(以前见过我的群友可以见证的)。我原来的脸色是灰黑色，嘴唇是黑黑的，这使我坚定了拍打拉筋的信念，每天坚持拍一小块，一点点地拍完身体上自己能拍到的部位。
第二次气冲病灶，要感谢我们群里的青青、蔡老师给我机会，在小群拍打。在蔡老师的指点下，拍平时自己拍不到的地方。可能是我太贪心了，就想多拍一点，拍完到家就感冒了(我至少5年以上没感冒过了)，来势很凶猛，第二天发高烧了，人只能躺下，没有一点力气，一天比一天厉害，整整躺了五天。
我想这下好了，我再也不参加拍打了。因为气冲病灶比生病要难受，还好我知道这是气冲病灶，在这期间，得到了蔡老师无微不至的关爱和鼓励，让我知道了，如果我这次放弃了，又要回到原来，继续每天吃药的日子。效果就是硬道理，自愈法的简单堪称第一，我已经见到效果了，我不能放弃。于是顺利地渡过了这次难关，又一次突破了自我。
还有今年的伏天晒背，那可真是太好了。我是一个既怕冷又怕热的人，以前天热，我是24小时空调，只喝冷饮及冰镇饮料，不吃饭的，不然无法过日子。
今年我参加了集体晒背，也坚持每天在家晒背半小时，大伏天晒完背回家感觉不到热了，也不用开空调了，晚上睡觉也不用开空调了，我自己都难以相信。同时我也改变了自己的生活习惯，整个夏天没喝过冷饮，喜欢喝热茶了，受益匪浅。