每天拍打1个小时+撞墙功，改善失眠、便秘和皮肤痒症

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编者按

作者每天坚持一个小时的保健拍打，效果也是不错，改善了起夜失眠、皮肤痒和手指麻等小问题，之后还坚持撞墙功，有些波折，但最后还是有所收获，改善了便秘。（对撞墙功感兴趣的拍友可以点击这里学习）

我82年生孩子落下妇科病，子宫脱垂，前壁膨出，2015年12月份，手术缝进去，以前没手术大腿根部腹股沟会痛，现在有时腹股沟、环跳穴和右腿到脚后还会胀，有时走路都会有点痛。

除此之外，我做胆结石复腔镜手术有十年，糖尿病有十年，8年来时每天早上一粒格列齐特，现在饭后控制不大好晚上一片二甲双胍。

2019年11月份我开始拉筋拍打，我每天早上晨拍头部十分钟，再拍500次眼眶、500次耳朵、500次嘴巴和500次肩颈、尺泽、膻中、中府、云门、胆经、环跳，拍手、拍脚背、涌泉，再跺脚，每天早上空腹60分钟完成。这在之前不敢想象，因为糖尿病，以前我早上起来就要吃早餐，现在早上拍打1个多小时后再吃也不觉得饿。

2个多月后，改善我的头痒、冬天前胸后背痒、睡觉流口水，手指麻、起夜和睡眠，还改善了我小腿痒，现在小腿皮肤光滑亮亮的。然后进群和教练学习，手法有所提升，化痧更快了。

我3月份关注了若水方元抖音，还有看老师的拍拉案例和撞墙功视频，然后开始在家撞背，每天撞800~1000下，撞了几次后左边胃疼。我不知是什么原因，吃晚饭后，马上站板拉筋，站上拉筋板不停打嗝，夜晚睡觉胃疼，几天胃不舒服，不知道是那里出问题，就停了几天，觉得是气冲病灶症状，又继续撞，胃不疼了，但有时后背疼，有时环跳疼，但我也不怕了。坚持一段时间后，我的便秘也得到了改善。

拉筋拍打这小半年来，我的精神也好了不少，1米67的身高体重是54公斤，有点偏瘦，身体很多问题有了改善。23号我参加了中级班，希望系统学习拉筋拍打，进一步提高拍拉效果。

杨女士

2020年3月23日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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