行间穴太冲穴，人体自备的“安神解郁颗粒”

失眠绝对是一种痛苦的经历，秋天的失眠多数与负面情绪有关，中医讲秋季是阳消阴长的过度阶段，草木凋零，万籁俱寂，人们难免触景生情表现出郁闷、压抑等负面情绪，从而影响睡眠。

这时大家首先想到的就是中成药解郁安神颗粒，它有很好地缓解负面情绪，安神定志的作用，其实，人体的经络中也有一组穴位与安神解郁颗粒作用相近，适度的刺激也会达到安神定志，促进睡眠的效果。这组穴位就是我们人体经络中的行间穴和太冲穴。

行间穴+太冲穴，人体自备的解郁安神颗粒

行间穴是足厥阴肝经的重要俞穴，行，有行走流动之意，间，二者之中也，行间穴，是肝经之气顺传之处，气血物质遵循其应有的道路而行，故名“行间穴”。行间穴，有清热泻火，疏肝利胆的作用，尤其是清肝胆之火，效果尤佳。

行间穴，除了可以清利肝胆邪火外，还是一个“诊断穴”，当你肝胆有火的时候，往往轻柔的按摩行间穴，也会感觉特别疼痛。这证明你的肝经是不通的，气血瘀滞造成疼痛。当你正确的按摩行间穴一段时间后，用同样的力度，并没有感觉到疼痛，证明气血畅通，肝气的输布正常。

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，是肝经之气输布的地方。人们常说，气大伤身，人在生气发怒的时候，是肝的疏泄功能太过，肝气上逆所致，肝喜调达，恶抑郁，气急而动。这时候按摩太冲穴，是给肝脏减压的最好方式。

太冲，顾名思义，就是你脾气太冲的时候可以去按摩它，可以让你的情绪舒缓下来，太冲穴又被人们俗称为人体的“消气穴”。刺激太冲有助于疏通肝经，起到疏肝理气，平息内火的作用。

穴位怎么找，应该如何按摩

行间穴于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。太冲穴位于足背侧第一二趾骨凹陷的前方。

行间穴位于太冲穴下方，我们在按摩时，可用拇指的指腹从太冲穴向下推行按揉至行间穴。从太冲按向行间，每个穴位按摩5到10分钟，力度适中，以微微酸麻胀痛为宜，热水泡脚后，按摩效果更佳。

行间和太冲都是肝经重要穴位，它们相互搭配可起到疏肝解郁，利胆清火，安神助眠效果。可说是人体自备的解郁安神颗粒。