开肩通心络，有益心脏及肩周炎的养生法 | 童子功：托棍涮臂开肩心（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：托棍涮臂开肩心。

张老师：在中医里面，医学和武术是一体的。武术门派都有自己的医药技术和导引技术。

这个动作来源于武术，是开肩通心络的一种好办法，对心脏病和肩周炎起到保健的功效。

做50个到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

童子功打卡第二期开始

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