高效率人士的34个习惯（强烈推荐）

高效习惯

一、人脉关系

　 　1、整理自己的人脉本

　　写下所有人脉的名字，详细的写下他们的生日，兴趣爱好，聊过的话题，然后对他们进行分类，找到对你有价值的人，然后按关系强弱，价值强弱进行排列，重点经营和培养，这些高联系，高价值的人群，平时节假日赠送些小礼物或者电话短信问候，能够提升关系度，便于以后需要帮助时可以随时联系上。

　 　2、每个星期去认识一个比自己厉害的牛人

　　很多人都比我们厉害，我们需要不断的去接触那些牛人，和他们交谈互动，然后相互学习，在他们身上找到能够提升自己的点，从而激发自己的学习动力，和找到真正的价值。

　 3、养成经常送礼物和赞美的习惯。

　　每个人都喜欢听别人的赞美和送礼物，俗话说伸手不打笑脸人，更何况是送礼物，能够迅速的拉近关系，第一次见客户或者朋友介绍朋友的时候，可以准备一些小心礼物，能给人很好印象，加深联系，使他成为你的人脉。

　　4、交流前，先写下自己需要问的三个问题

　　很多人去见牛人的时候，往往说话没有重点，问题问不到点子上，这是非常致命的，不会问问题会导致你这一场重要的谈话，学不到东西，所以在见面之前就应该先整理好自己要问的问题，尽量控制在三个问题以内，这是最好的，能够保证这个聊天谈话的质量，并且学到更多的东西。

　　5、学会倾听，多使用问句

　　很多人在和别人聊天的时候，往往喜欢打断别人的话，然后发表意见。

　　正确的方法应该是，不管别人说得对与错，先等他说完，再发表意见，多使用问句，因为别人考虑到的，你可能没有想到，多用问句，能知道别人是怎么思考问题的，改善你的思考的方式。

　　6、站在别人的角度看问题

　　只有站在别人的角度看问题，换位思考，才能深入知道别人是怎么想的，为什么这么做。

　　7、远离无效的社交，远离狐朋狗友

　　如果在交流和聚会中，你感觉没有获得任何的价值，并且浪费时间，就请尽快离开吧，远离这种无效的社交，因为这些社交不会让你得到任何的价值，反而浪费你的时间，每个人的时间都很宝贵，因该用于提升自己的价值。

　　对于那些浪费你时间的人，也应该尽快远离，因为他们只顾自己开心，全然不管你的感受，经常找你蹭吃蹭喝的，经常找你借钱的，经常为自己找借口的，请尽快远离他们。

二、生活　　

　 1、养成中午小睡的习惯

　　研究表明，中午小睡10-15分钟，能够快速恢复一个人的体力和精力，所以想要保持下午做事情的效率，那么中午小睡一会，是一个非常好的习惯。

　　2、养成冥想的习惯

　　冥想是一件非常值得去做的事情，因为他能让你的专注力够得到飞速提升，而且仅仅只需要一两个月的时间，你就能感受到这种感觉，可以说是一个非常厉害的隐藏技能。

　 简单的冥想方法：坐在椅子上，双手放在膝盖上，全身放松，双眼微闭，把注意力集中在呼吸上，如果胡思乱想，就再次把注意力集中在呼吸上，不断重复把注意力集中在呼吸上，刚开始，只能专注呼吸2-3分钟，但是经过一段时间的专注呼吸练习，你的专注力会得到大大提高，专注于呼吸的时间会延长至10-15分钟，这就是提升专注力的办法，并且越联系，注意力越强。

　　3、看电视或者听书时使用1.5倍速

　　人的大脑适应性非常强，接收信息的能力也很强，所以在听书或者看电视的时候可以增加倍数，使自己的学习速度加快，当你1.5倍数适应后，可以挑战2倍数。

　　4、合理的戒掉刷短视频的坏习惯

　　很多人都知道长时间刷短视频是浪费时间，而且也不能够让自己成长。

　　如果你感觉很难戒掉，那么你可以尝试，把刷短视频的时间，用来做一些其他的事，比如约朋友打球，运动之类的，通过这些来转移自己的注意力，同时能增加锻炼。

　　5、养成随时走快步的习惯

　　除了游玩或者逛街时可以选择走慢些，像上班或者外出办事的时候，可以选择快步，既能锻炼又能上班或者办事，何乐而不为，因为很多人都是对着电脑坐一天，基本上锻炼的时间非常少。　　　　

　　6、每个月的收入先存下10%

　　很多人都都说自己是月光族，没有存下钱，最根本的原因就是因为没有做到强制储蓄的习惯，导致自己的钱都用掉了，所以最好的办法就是，收到钱后立马把收入的10%存到银行卡或者基金里面，时间久了里面的钱也变多了，自己就能够有很大的成就感。

7、多说一声谢谢

　　每一句谢谢所蕴含的都是一个善意的力量，人是感性动物，你释放的善意，能够得到别人的正向反馈，促使你心情大好，所以多说一声谢谢吧。

　　8、记录自己的收支情况

　　很多人每个月都不知道自己的钱花到哪里了，这是一件非常致命的错误，只有真正的理清自己的收入和开支，才能做好应对，把钱用到最正确的地方，把钱的价值发挥出来，所以从现在起每天的收入和支出，都做一个详细的记录吧，利于你投资和预算。

　　9、适当的放松

　　很多公司都是996又或者是117，基本上没有休假，长年都是在工作，这也导致了很多人身体素质差，或者产生焦虑抑郁的状况，所以适当的给自己放松一下并不是什么见不得人的事，身体才是最重要的，不要和别人比，只有自己才最懂自己的身体。

　　10、每年做两次全身的体检

　　很多小毛病在平时是看不出来的，只有通过全身的检查才能得出结果，就像汽车每年都要做一次车检一样，通过车检，找到汽车的问题，防止出现意外，作为人就更要懂得保护自己了，每年做两次全身体检所花费的时间并不是很长，而得到的东西，就是长期的健康。

三、工作

　　1、在某一段时间，集中精力去做一件事，设置截止时间

　　很多人做事效率差，就是因为做事不专注，这件事做一会，又跳到另一件事上，大大降低工作效率。

　　所以在做某一件事的时候，要严格要求自己，必须在这个时段，只做这件事，其他的事一概不碰，这样才能提高自己的专注力，提高做事效率。

　　2、制作每日清单卡

　　可以用一张小卡片记下每天需要完成的事项，然后放在口袋，或贴在每天活动的场所里，这样就可以随时提醒自己，还有最重要的事没有完成，提升自己的效率。

　　3、任何事情都要做好多手准备，A计划,B计划，C计划

　　例如，有些人在讲课的时候，PPT只保存在U盘上，当需要演示PPT时，发现U盘丢了或者坏了，而你没有备份，那么就非常的尴尬了

　　还有你去和别人谈判合作时，你只准备了一套方案，如果这套方案，合作方不满意，而你又拿不出另一套方案，这很可能会导致合作终止。

　　所以任何事都要做好多手准备，以便随时应对突发事件。

　　4、凡是都要提前准备

　　很多人做事非常的拖拉，导致效率很差，甚至被身边的朋友嫌弃，比如聚会的时候，朋友已经提前说好是7点开始，你7点才拖拖拉拉的出门，在路上又遇到了堵车，当你到了聚会现场时，都已经8点多，快9点了，这时朋友心里肯定是不舒服的，但是他们嘴上不说，心却在思考下次还要不要叫你。

　　准备物品也是一样，要提前准备，比如明天上班时，需要用到的PPT要提前弄好，保存好，避免去上班的时候才想起来，PPT没带，那就十分的尴尬了

　　5、重要的事情，请直接当面说或者电话联系

　　有些重要的事情，一定要当面说或者电话里面沟通，因为你在微信里面打字或者语音，别人不一定重视，也不及时，从而影响沟通效率，所以重要的事能见面就不要电话，能电话就不要发文字。

　　6、学会做好备注

　　在添加联系人或者添加学习文档时，添加备注能让你迅速的回忆起起来，并且利于后期的搜索，提高你的效率。

　　7、设立好年目标，月目标，周目标，日目标　

　　没有目标，就像无头苍蝇一样，到处乱撞，没有方向。

　　设立好目标，能够让你及时看清自己的方向，做出自己的计划，不至于每天过得浑浑噩噩。

　　8、每天做好时间记录，弄清楚时间去哪儿了

　　每个人的时间都是24小时，不同的人做相同的事，效率却有着巨大的差异，因为很多人，都不清楚时间花到哪里去了。

　　所以从现在起，做好每天的时间记录，记录下自己每个时间段在做什么事，然后在晚上的时候，进行统计，自己的时间都花在那里了，找到可以优化的地方，把时间用到最重要的事上。

四、成长

　　1、带着问题去看书和看文章

　　先写下自己想要问的问题，然后去看书的目录，找到和自己问题契合的目录，直接翻阅去读，这样会能够快速提升你看书的效率，并且加深自己的记忆，有目标的去读，就是最快的学习方法。

　　2、学会利用手机的便签，保存你的灵感

　　很多人都没有保存灵感的习惯，以至于很多很好的想法，都没有抓住，这些灵感往往只出现一次，然后就消失在脑海中了，因此有灵感和很好的点子时， 就立马用手机或者笔记本记下来。

　 3、开车的时候不选择听歌，换口味听书

　　很多人开车的时候都会选择听歌或者听广播，你可以适当的换一下口味，把听歌的这段时间用来听书，能够得到的知识会更多，合理的利用这一段空档时间来提升自己，是非常好的选择。

　　4、养成整理摆放的习惯

　　很多人都没有整理摆放的习惯，导致生活节奏混乱，经常因为找不到东西，，导致心情烦躁变差，甚至影响到工作，所以养成整理摆放的习惯非常重要。例如，刚回家，钥匙和公文包，要放在经常放的位置，方便早上出门的时候能够随时找到，家中的物品也是一样，放在固定的位置，方便随时能拿到。

　　5、养成反思的习惯

　　每个人都会有大大小小的缺点，有些缺点有些明显，有些隐藏得很深，当我们遇到一些事的时候，这些缺点，往往会导致这件事出现负面影响。

　　所以我们为了避免出现负面影响，就需要不断的改进，每日写反思日记就是一个很好的方法，每天问自己，那些方面自己做得不够好，需要如何改进，一步步的找到自己的缺点，制定应对方法，长此以往，你的缺点便会逐步被改正，成长的速度也会变快。

　　6、定期整理你的收藏夹

　　很多人碰到喜欢的东西，仅仅只是收藏而已，过后又全部忘记了，这相当于什么都没有学到，因此养成整理收藏夹的习惯，让收藏夹不再吃灰，发挥学习的作用。

　　 7、定期丢掉旧物品和旧思想，做到断舍离

　　不少人家里面摆放了很多东西，包装盒、包装袋、还有很多没有拆开的快递，而大多数东西都用不上。

　　感觉丢了又可惜，导致房间里面，东西越来越多，我们的思想也是一样，很多旧思想一直禁锢着我们，让我们在做事的时候束手束脚，不能放开去做，效率也变得非常低下，所以在旧物和旧思想上，应该丢掉，做一个全新的自己。

　　8、建立自己的梦想清单

　　从现在起，请写下自己这一生最想完成的100件事，通过这100件事，找到自己的奋斗动力，增加自己的工作热情。

　　这100件事，一定要是，自己这一生最想完成的，他是你的人生梦想清单。

　　9、建立自己的“学习金库”

　　拿出每月收入的10%用于投资自己，投资自己得到的回报是最超值的，从现在起建立自己的“学习金库”，可以用于购书，报名课程等。