很多人说自己学习、工作时经常分心走神、不够专注；孩子也是一样，每次辅导作业都成了一场没有“硝烟的战争”。再看看别人家的孩子，学习成绩始终名列前茅，更可贵的是孩子从来不上课外兴趣班，学习之余还有不少玩游戏的时间，是名副其实的“学霸”。

相信这是困扰着绝大多数家庭的难题，我们就像是“醒着的睡着的人”，对自己一无所知，对未来没有规划。打发时间的方式是搞笑视频，八卦新闻，手机游戏。想学习一项新技能，一开始定下宏大的目标，坚持三天却又打退堂鼓，这一切源自于我们对自我的认知并不清晰。

《认知觉醒》一书的作者周岭在书中给出了答案，成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

因身边朋友的命运轨迹发生了巨变，36岁的周岭开始探索，并潜心研究脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科。

从模糊到清晰，从迷茫到笃定，他慢慢解开了“觉醒”的秘密，知道了如何将枯燥的靠毅力支撑改变为科学的认知驱动。

他在书中提出人类拥有三重大脑，分别是：

本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，让爬行动物对环境有本能的反应，比如遇到比自己强大的动物就逃跑，比自己弱小的动物就战斗或捕食，遇到心仪的异性就追求等。代表动物有：鳄鱼，蜥蜴，蛇。因此“本能脑”也被称为“爬行脑”。

大约在2亿年前，哺乳动物开始登场。为了更好的适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。比如恐惧情绪可以让自己选择逃离危险，愉悦情绪可以使同伴之间更加亲密，伤心情绪能得到同情者的关爱。因此，猫狗这些宠物很容易与我们产生情感上的交流。

直到距今约250万年前，人类不同于其它哺乳动物，在大脑的前额去进化出了“新皮层”，这个新皮层用了很长的时间才真正成型，成为一个无比强大的脑区，它让我们产生语言创造艺术，发展科技，创建文明，因此人类成为万物之灵。人类沉迷于自己独有的理智，所以这个新的脑区被称为“理智脑”。

大多数人并不知道这些，认为所有的动物都只有一个大脑，人类只是比其它动物聪明一些罢了。

理智脑对“本能脑”和“情绪脑”的驱动力越强，人生的层次就越高，越容易成事。因此，如何合理的驱动自己的“理智脑”是值得深入研究的。

既然知道了人类有三重大脑，那咱们再来看看开篇提到的学霸是如何养成的？

在《认知觉醒》一书中提到，学习不是一味的努力，好的成长始终是游走在“舒适区边缘”，它适用于万物的方法论。

人在学习、工作与生活的过程中，难易程度分为三个区域：舒适区、拉伸区、困难区。

避难趋易是人的本能，人类都倾向于做简单和舒适的事，时常待在舒适区逃避困难。急于求成，凡事都希望立马看到结果，对长期没有结果的事物往往没有足够的耐心。

比如：去健身房健身，刚开始每天都去，用意志力强行要求自己坚持，但是坚持一段时间就很容易中断。如果改为一周去两次，调整以后，你会发现你可以不用太靠意志力去完成这件事，并且做完之后会觉得很轻松，这就是从困难区退回到了拉伸区。

学习亦是如此，一开始解题不要去解那些太难的题目，对于学霸来说，这些题可能很轻松就能完成。但是对于自己来说或许还有一些难度，自己越学越痛苦，差距越来越大。

同样的内容，学习成绩好的同学可能刚好处在拉伸区，但是对于自己来说可能已经处于困难区了；这个时候最正确的做法应该是主动降低学习难度。

平时解题的时候不要去做那些一看就会的题目，应该花时间去练习那些“平时容易出错，但努努力还是能够解出的题”，这就是“拉伸区练习”。经过大量的练习，你便可以升级去解那些更有难度的题目。

学习不只是一味的努力，你只需要站在努努力就能够得着的位置，一点一点向外拉伸，同时间做朋友，相信在不久的未来，你一定会发生惊人的蜕变。

《认知觉醒》是一本值得放在枕边反复阅读的好书，感谢推荐给我此书的朋友，打破了我的认知盲区；我花了一周的时间精读了三遍，真是酣畅淋漓的体验，笔记都记了半本。此书还被多个领读者激动的评价“太好看了”，甚至有人说要为它自发地写上20篇书评。这本书是我读完以后要强烈推荐的一本好书，豆瓣评分也很高。

写在最后

马上就放寒假了，家长们可以借鉴书中的学习方法，正确地引导孩子如何进入深度学习；如何让潜意识和理智脑一起分工合作、挖掘它们的潜力，助力你的学业和职场。愿所有家长和孩子都能找到适合自己的学习方法，成为别人仰望的“学霸”。

本书作者从大脑、潜意识、元认知这三方面为我们解惑，告诉我们大脑是如何工作的？我们如何更好的驱动它为我们工作？还告诉我们在学习的过程当中如何使用“触动法”、“关联”法，相信一定会颠覆你的认知。

脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

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学霸的秘密：《认知觉醒》带你打开高手的“暗箱”