肾阳虚脾胃虚寒湿气重的调理方法有哪些?

肾阳虚脾胃虚寒湿气重的调理方法，主要包括饮食调理、生活调理、中药调理等。肾阳虚脾胃虚寒湿气重，往往可以同时存在，中医来讲属于脾肾阳虚水泛。

肾阳虚、脾胃虚寒日久都会导致湿气重，脾主运化水液，肾主水，脾阳、肾阳不足，不能蒸腾气化体内水液，或不能令体内水液正常通过尿液排出，则会出现湿气重。而脾和肾关系密切，肾为先天之本，脾为后天之本，二者往往互相影响，脾阳虚日久可引起肾阳虚，肾阳虚日久也可引起脾阳虚，最终脾肾阳虚，湿气重的现象会日益加重。调理重点在于温肾健脾，则水湿自然会缓解。

首先是饮食上，应避免食用生冷、油腻食物，可以适当多吃一些温肾或健脾食物，如牛羊肉、狗肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉、韭菜、黑豆、枸杞、山药、白扁豆等。

生活上注意防寒保暖，避免受凉。保证充足睡眠，避免熬夜、劳累。适度进行散步、慢跑、游泳等运动，可以促进阳气升发。还要保持心情舒畅。

还可以在专业中医师指导下服用一些药物调理，经典方药如桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，都有温补脾阳和肾阳的功效。