华佗五禽戏演练视频（珍藏）
公众号：普度堂
五禽戏是东汉末年神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物生活习性和神态创编的养生医疗功法，距今已有1800多年的历史。经常锻炼五禽戏能强身健体、提高人体免疫能力、具有治病防病的作用，是中医“治未病”最好的方法之一。
热身功
传统华佗五禽戏热身功，也称为功前之功，是历代正宗五禽戏传人在习练《华佗五禽戏》前的热身动作，用短时间低强度的动作，将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等能逐渐适应即将面临的运动，来预防运动伤害，减少运动不适如拉伤、抽筋等。
表演者简介：
周金钟，男，1962年生，研究生学历，武术六段，中国武术协会会员，国家级社会体育指导员，华佗五禽戏第58代传人、掌门人。
华佗五禽戏13式
华佗五禽戏26式
传统华佗五禽戏54式
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