重度失眠怎么办？中医：坚持喝一杯水，沾床睡到自然醒！

你晚上会失眠吗？就是那种明明特别的困，一躺上床就怎么也睡不着？或是那种一闭眼就是梦，一有动静就醒？亦或是那种白天发困，一到晚上就兴奋不眠的？

下面在给大家推荐一款茶疗方，喜欢喝茶的朋友可以试一试，食材也都是药食同源的，而且较温和，每天失眠的朋友都可以长期饮用。

茯苓枣仁植物茶

制作方法：

1.准备食材：茯苓6g，酸枣仁5g，百合6g，大枣6g，菊花4g。

2.将所有食材洗净备好。

3.上锅加入3碗水，先用大火煮开，然后转小火以三碗水熬制成一碗水的量即可，去渣喝水，每天2-3次，代水饮。当然，工作繁忙或是懒得动手的人也可以选择相同成分袋泡茶，也更加方便简单一些。

这五种食材都是对失眠有着不错的改善作用的，组合在一起，具有健脾祛湿、补中益气、养心安神的作用，适用于白天精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁、气色不佳等，晚上心烦不眠、似睡非睡、多梦易惊醒、失眠，都可以喝这个，效果挺不错的！

好了，今天小编的健康知识就分享这些了，如果你觉得有用，记得收藏，赶紧试起来吧！

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