文学看台1373 | 庄爱娟：一场身心的健康之旅
广东省作家协会主席 蒋述卓 题
一场身心的健康之旅
○庄爱娟
生命是一场长长的修行，身心合一。让心灵带着身体去旅行，去领略灵魂的欢愉与禅悦。
由于身体健康越来越走下坡，每个月药物不断。在同事的引领下，我走进了瑜伽世界。没想到这一体验一发不可收拾，无可救药地迷恋上了。瑜伽，它带给我的身心愉悦是无法言语的。
后来在网上了解到，原来瑜伽（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。它是通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的一个体系，改善人们生理、心理、情感和精神方面的一种能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
每一次上课前的调息阶段，听着舒缓的音乐，随着老师的口令，专注地关注自己的呼吸，全身心的进入放松状态，让自己散乱的思绪集中。在一呼一吸间，渐渐地，让自己与外界隔绝，暂时放下一天劳累过后的烦恼与疲惫，掠去浮躁，心灵回归到原始的宁静。此刻，尘世所有的一切再也与自己无关，当下便是最美好的时刻。
静下来的时光，才有机会慢慢去梳理自己的心情，反观内心，以及回顾过去。这需要用心专注去感受，不必刻意寻找。心在宁静中慢慢地开出花来，芬芳溢满整个心房。
瑜伽的精髓在于：自然与身体的和谐，它讲求心平气和。现代社会生活节奏快，人类往往处在亚健康状态，饮食不规律，竞争压力大，工作负担重，家庭琐事多，人际关系杂，这都导致我们生活在迂回往复的恶性循环中。如若没能找到一个适合自己释放压力的出口，时间久了，便会难以承载，以至于失眠，烦躁，压郁等症状发生。
富裕的物质生活，不一定能给我们带来快乐与踏实，反而是精神上的宁静祥和，能给人带来充实和愉悦。
我们，偶尔也该停下追逐的脚步，在允许的时间，空间里，做一些自己喜欢的事，让一些小欢喜，小美好，开满内心的每一个角落！
不需要去表达大多，有些心情，有些情感，其实就隐藏在微小的事物里。我们只需用一颗宁静的心去领会，去感受，便是最大的美好，最难得的享受。
宁静的美好，让人心生柔软与善良。心柔软了，才能拥有柔软的身段，在坚硬的世界里自由穿行，与之温柔相待，不至于让自己头破血流。
瑜伽的过程中才深深地体验到，看似简单的动作和体位，要做到标准，真的不是一件容易的事。每一节课下来，全身都是被汗水浸透，全身酸痛的，总有放弃的念头冒出来。但这是，内心深处又有另一个声音在告械自己：为了健康，为了更好的自己，坚持！
经过几个月的坚持与努力，感觉到自己脱胎换骨的变化。这样的变化是从内在而外流的，是在时间和享受瑜伽带给我轻松中慢慢感受得到的。
当所有的经络疏通，筋骨得到舒展后，整个人感觉舒畅无比！眼里有光，内心宁静柔和。越来越开朗、活力、身心愉悦，内在充满能量。懂得了感恩，包容，谅解与放下。
进入瑜伽休息术的时候，更可以在疲惫过后去反观自己，无论内心还是身体。平躺在瑜伽垫上，从每根脚趾开始放松，直至于头部的每一根头发，全身的每一个细胞。此时，仿佛自己只是飘浮在浩瀚虚空中的一根渺小得不能再渺小的羽毛，就那样子飘呀飘，四处寻找，寻找属于自己的一方净土。最后，轻轻地飘落在柔软的草地上，那感觉，很轻，很轻……我已不再属于自己。
在瑜伽里，我的心灵与身体进行了一场完美的旅行，因此收获了健康与美好。
余生，我还会带着这一场美好的旅行，奔赴下一场美好！