教练说的越多，你是不是越打不好网球丨自己的经验才是最好的老师

5月15日，我在网球之家微信公众号上写了一篇文章，题目叫做《想太多！这或许是你打不好网球的重要原因！又该如何破解？》在这篇文章里，我结合自己的打球经验，认为“想太多”是我们打不好网球的一个重要原因，并给出了四个方面的建议：在面临机会球或受迫时不要想太多，不要过多想着上一分，不要给自己提前想好退路，不要想那些花里胡哨的动作，而要练好基本功。

导致我们打不好球的原因可能是想得太多，而导致我们学不好球的原因则可能是教练说得太多。

对于这个观点，可能有很多人听了会觉得不舒服。教练教球的时候当然要细细地讲解，学员在学球的时候当然应该认真听教练的指令并不折不扣地执行，正如我们上学时老师在台上讲，学生要认真听一样。这样的教与学模式难道有错吗？

就我的经验来看，这样的网球教学模式还真有值得商榷和改进的地方。

网球教学与学校教学有很大的不同，前者更注重实践和技能，目的是让学员掌握与网球有关的行为和动作技能；而学校教学更注重理论和知识，目的是让学生掌握各种知识和道理（当然也包括一些社会实践和科学实验，但目前占比并不高）。

对于教练来说，过多的语言指令是有害无益的；对于学员来说，机械地照搬照做教练或别人的建议也是有害无益的。

为了说清楚这个道理，我从以下几个方面来予以详细地阐明。

首先，语言本身有很大的局限性。网球方面的技术规范源于前人的经验总结，在经过无数人的亲身实践和调整后，最终形成了一种通行的、可重复的规范，这套规范主要靠语言来描述。而语言只能描绘动作、想法和经验，却无法代替动作。网球击球动作具有复杂性、细致性的特点，且不可避免带有个性化特征。对于教练来说，语言只能展示出其中的一部分；对于学员来说，记住教练的指令与记住并做出符合要求的动作是完全不一样的。

其次，从教学实践来看，学员会笃信来自于教练的指令是正确的（教练更是笃信自己正确），而这可能会带来一系列不良后果。比如，学员在教练的指令下没能打出预想中的好球，那就会感到失望。既然指令是正确的，那失误肯定是因为我没有完全遵循指令，于是就会生自己的气、怀疑自己的能力、觉得自己很笨，以各种各样的方式不断自责。

实际上，在如今的社会中，人们越来越依赖通过语言来描述事实，却忽略了身体自我感觉、自我调整、自我学习的能力。也就是说，很多人在学网球的时候，越来越依赖于教练的指令，而忘记了我们身体所具备的感知和学习能力。学习的过程，并不总是都要先刻意地让大脑去理解和记忆，然后再下达指令让身体去执行。恰恰相反，我们的身体是有打好网球的本能的，教练对学员的指令正如大脑对身体的指令一样，过多反而有害无益。

第三，在过于笃信教练指令的前提下，学员会不自觉地否定自己的经验。有时候，学员明明击出了一记完美的球，可并没有立即得到教练的认可，反而被指出其中的错误细节。虽然这一球是完美的，但并没有按照理论上“正确”的方式去做，学员仍会觉得自己的打法是“错误”的。于是下一球就按教练的指导作了调整，却很不幸地打出了一记臭球，前一个灵光一现的完美球带来的经验和记忆就会消失殆尽，其后学员击球的力量和协调性都会出现下降，动作也会变得不自然。

也就是说，如果我们太过依赖教练的指令而忘记了感觉自己的动作，完全摒弃和否定了自己的经验，那可能压抑和浪费了我们身体所具备的自我学习潜能。

尽信书不如无书，并不是所有的技能都需要教练去教。回顾过往的学球和打球经历，我觉得在打球时只要密切注意自己的身体、球拍和球，就能自然而然地学会很多技术。在学球过程中，我们需要听从教练的指令，需要尊重教练，但这并不意味着要完全摒弃和否定自己的经验。

在所有的技术中，你最好的一项技术并不是完全根据教练的指令学会并掌握的，而必定是你基于自己的经验不断自我调整和自我摸索出来的。别人的说教，永远都比不上你亲身实践、经过无数挫折才积累出来的经验。

自己的经验才是最好的老师。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）