改善痘痘肌的方法和产品有哪些？怎么做

痘痘肌的小仙女是最痛苦的~~~

因为一到夏天皮肤出油就会非常严重，而且脸上还会莫名其妙的长出很多痘痘~~~

那么我们该如何改善自己痘痘肌肤呢？

第一，注意自己洗脸方式

洗脸后不要用毛巾擦脸

因为毛巾中含有很多细菌，即便是洗干净也不能保证没有细菌，若是用毛巾擦脸，那么细菌就会跑到脸部皮肤上，因此洗脸后建议用干净的卫生纸按压干即可。

选择温和的洁面乳使用

对于痘痘肌的朋友洗脸的时候应选择温和的洁面乳，且洗脸时尽量避免用力摩擦，避免损伤皮肤。

第二，生活方面应该注意的

不要熬夜，因为熬夜会引起内分泌紊乱，并导致人体免疫力下降、皮脂分泌不断增多，堵塞毛囊形成粉刺等。

少吃油炸食品或者是甜食，油炸食品的确很好吃，但是吃完后隔天就会容易长痘痘，这一点相信痘痘肌女生也清楚。

第三，用心护肤方面

做好防晒工作

不管是痘痘肌还是其他的肤质，不能忘记防晒，因为皮肤暴晒后大量出汗、皮脂分泌旺盛，容易受刺激堵塞毛囊，从而加重脸部痘痘情况。

不要过度控油

痘痘肌选择护肤品切忌一昧选择控油护肤品，过度控油反而会起到反效果。应选择控油和补水结合的护肤品，它能在消除皮肤油脂、促进水油平衡时还能修复改善痘痘肌。

那么对于痘痘肌在日常生活中我们应该做到的是：

第一，饮食上要清淡，多喝水，尽量不要吃辛辣的，海鲜类、烧烤、油炸、火锅，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡。

第二，要有足够的睡眠，最好是10点左右休息，晚上10点到2点是美容觉时间，这段时间的皮肤修护能力最强，每天保持8小时睡眠时间。

第三，适当的运动，可以瑜珈、慢跑、打羽毛球，这些容易做的运动，每天有30分钟左右，出汗排毒促进皮肤的代谢，运动让你收获健康和美丽。

第四，最重要就是有个良好的心态，放松心情，不要急躁，不要给自己太大的压力！

痘痘肌的改善还是离不开我们自己的良好生活习惯还有护肤习惯