女性如何爱自己

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请大家问自己一个问题，不需要向别人回答，只是问自己：我快乐吗？

有人会说：如果我有100万，我就会快乐；

有人会说；如果我的孩子听话懂事，我就会快乐；

有人会说：如果我的孩子不再啃老，我就快乐；

有人会说：我要是能找到一个好老公，我就快乐。

我们再来看一则笑话：

一对夫妻，他们的收入不高，但是喜欢上了羽毛球。

有一天，他们带上球拍找地方去练球。最后找到了一个高级住宅区的草坪，周围都是别墅。他们看一下周围没有物业管理的人，就在这片草坪上练习起来。天有不测风云，女的在练习杀球的时候，球拍不慎脱手，打碎了一 扇窗子然后掉进去了。

他们两个急忙跑到那户人家，发现大门是虚掩的，他们就推门走进去。一进去就看见碎掉的窗子，窗子旁边还有一个好像是古玩的琉璃灯也碎在地上，一个穿着金黄色睡袍的微胖的留着长发的中年男人在一侧的沙发上坐着抽雪茄。

男的和女的马上走上前去，正要对那个男人道歉，男人先开口说话了：“你们不要怕，其实我是灯神，”男人指着那个碎掉的琉璃灯，“我被困在那个灯里面已经一千多年了，今天你们打破了灯，把我放了出来，因此我决定报答你们，满足你们三个愿望。”

这对夫妇面面相觑，过了半分钟，男的才小声说：“我想要一辆法拉利跑车。”灯神很干脆的说：“你已经有了，法拉利公司会在48小时内把车交给你。”男的一下欣喜若狂，但是马上安静下来，和女的窃窃私语了几分钟后，又说：“我要在全世界的每个银行里面都有1个亿美元的存款。”灯神沉思一下说：“我大致算了一下，你现在的身家已经超过140亿美元了。”男的和女的疯狂拥抱，庆祝他们的好运气。灯神说：“还有一个愿望，快说吧。”女的不等男的开口，就抢着说：“我要在全世界每一个名胜风景区都拥有一套大房子。”灯神爽快的说：“这个简单，你已经拥有了。” 这对夫妇更是又笑又跳，乐不可支。

这时灯神说话了：“我满足了你们三个愿望，你们也要满足我一个愿望。否则刚才的三个愿望就不能实现了。”

男的和女的紧张起来，心里想会不会拿走他们的灵魂之类。灯神说：“我的愿望很简单，”他抬手指一下女的和床，“只要你能陪我一次就可以了。”

男的和女的权衡再三，觉得没什么吃亏的，就答应他了。于是男的在外等待，事毕，灯神在床上点燃了一支雪茄，看着身材曼妙、面容姣好的女子欢欢喜喜的穿衣服，问道：“你们两个都多大了？”

　　女的答：“我30岁，他33岁了。”

灯神说：“都三十多岁的人了，居然还会相信有灯神！我只是个群主”。

这则笑话里最经典的一句话：“都三十多岁的人了，居然还会相信有灯神！”

但是生活中却不乏这样的人：

抱怨自己眼睛瞎了，没看清老公的真面目——幻想有比老公好一百倍的男人

抱怨孩子不用功学习——幻想孩子可以考上清华北大

不断地做整容手术——幻想这样可以以假乱真，留住青春

不停歇的拚命赚钱——幻想只要有了钱，就拥有了快乐。

这些抱怨和前面的“如果”其实如出一辙，都成年人了，居然相信这个世界上会有灯神。

“相信灯神”并不是一件完完全全的坏事， 我们小时候都是读着各种各样的童话、神话长大的，那个时候，阿拉丁的神灯、圣诞老人的袜子、哆啦A梦的随意门，可以满足小脑袋里对这个世界的无所不能感。

在儿童期，正是这些无所不能感，配合家长对孩子每一点点小成就表现出的赞叹，建立了孩子的自信心——“我能行”。

随着年龄的增长，孩子慢慢知道，圣诞老人送来的礼物，是妈妈在超市买来偷偷放进袜子的；随意门是打不开的。这些“恰好的挫折”校正了孩子的幻想，孩子慢慢接受了现实中自己并不是无所不能的，包括爸爸妈妈也不是无所不能的。这种校正，会让孩子看到现实是什么。但是孩子自信的能量已经印记在身体中了。

但是，这些无所不能的幻想并不是在一个时间段里完全消失的。它们会在人的一生中，不同的阶段以不同的变种出现。

表现在女性身上，会幻想有一个最完美的爱情，完美的爱人无条件的永远爱自己——感觉自己是女神。

表现在母亲身上，会幻想有一个最完美的宝宝，世界上最聪明，最漂亮——感觉永远是自己的孩子最优秀，或者应该最优秀。

而且在生活中，也恰恰有人配合了女性的幻想。男性追求女性的时候，会极尽渲染，用尽手段，让女孩儿相信她就是女神；商业理念不断强占人们的思维：不能让宝宝输在起跑线上。多少妈妈会陷入到精英教育、成功学的陷阱里，把期待当成现实，相信自己的孩子再用一点功就可以成功登顶。

正是这些幻想与现实的差距，让女性们错以为，幻想是自己应该拥有的东西，而现实是不能接受的。

有这样一个比喻：人的出身是一个树桩子，人就好像是被一根绳子拴在这个树桩子上的狗。你这辈子能达成的成就，就在这根绳子画出的圆圈圈内。勤奋的人，绳子绷的直一些，圈子就画的大一些；懒惰的人，绳子都没绷直。只有极少数的能人，才能挣脱这根绳子。

这是一个让人感觉有些绝望的比喻，有些宿命论。但是却很真实。人群中1%的人，甚至更少，是可以挣脱绳子的。你确信你属于那小于1%的人吗？

有一个人确信自己就是，她是安陵容安小主。出身低微，家境贫寒，能力有限，却奋不顾身挤进后宫，想成为独霸帝心的宠妃。最终机关算尽，落到日日被人掌嘴的惨境中，吞食苦杏仁自尽。她是能力有限，欲望无限的一个代表人物。一生都在寻求出人投地，一天都没有快乐过的苦兮兮的典型。

那么，如果我们确信自己就是一个普通人，就会快乐吗？

知我所能，我所能者，尽善尽美；知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。

甄嬛，虽然在电视剧中最终成为了后宫中最有权势的女人，但是在开始，她只是做自己能做的，躲开自己不能做的。给了她积攒人脉、熟悉后宫的时间，和避开锋芒、学习生存的空间。在未能被皇上翻牌子之前，甄嬛的内心虽然有些不安，但她并未过分焦虑痛苦。

看到有个宫女一动不动在树前看蚂蚁，她会亲自上前去查看；听到小太监的哥哥病了，她会放假给他并请温太医诊治；听到小太监因受不公待遇回来发牢骚，她会安顿漌汐不必呵责。所有这些并不只是说明甄嬛是一个善良智慧的人，同时说明她并没有太大的情绪，可以安在当下，知我所能，知我所不能的平和心态。对生命的好奇，对人性的宽容，让她在那样险恶的环境中，能够拥有简单的快乐。

女性如何爱自己？

秘诀一：走出幻象，回归真实。知我所能，尽善尽美；知我所不能，虚怀若谷。

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打破幻象，回归真实，并不是一蹴而就的。在放弃原来的期待与幻想之后，需要有一个角色的重新定位，这个阶段会造成内心的混乱。有些人会无所适从，不知道自己该怎么做，反而会有新的冲突和痛苦。但是这是新的成长的阵痛，是成长过程中必定要承受的痛，告别熟悉，走向未知的痛。

我是谁？核心的人生命题会在这个时候再次出现。

女性有哪些角色？

每个角色的扮演过程中，心理机制是什么？

女儿——以自我为中心

妻子——在二元关系中定位

媳妇——适应复杂关系

母亲——从以自己为中心---孩子为中心---放手

婆婆——分离之后的定位

祖母——包容，成为背景

第一个转变：

从女儿——妻子身份的转变：

女儿的身份，处于最简单的人际关系，以自我为中心。家里的掌上明珠。但是从一个受宠的女孩到成年的新娘，这是一个女孩到女人的巨大转变，而且中国的文化要求这个转变瞬间完成。

从中国的现状来看，独生女的家庭中，女孩的成长过程中，与男孩一样要求以学业为重，并未经过家庭复杂关系的熏陶和培训，直接上岗。而婆家会自然要求媳妇要有媳妇的身份。这给女性带来很大的适应性困难。

而且中国文化很容易把男人养成了孩子，有一部分男性不幸成为家庭养育的牺牲品——妈宝。而婆婆这一天然护子的角色，与新娘争夺儿子的战争也并未随着时代的变迁而减少。这都给结婚后要适应复杂关系的女性增加了更大的难度。

女性如何应对亲密关系和复杂关系的挑战，成为新的生活课题，措手不及的课题。

——放下女神的幻想，进入妻子的角色，经营亲密关系。放下小女儿的简单，学习平衡复杂关系。

第二个转变：

从以自我为中心的小女儿——以孩子为中心的母亲，产生的不适应感日益严重。在独生子女时代，大多数人是在二到六个成年人的关照下长大，一直以来以自我为中心，突然成为母亲，所有人把关注都放在新出生的宝宝身上，曾经的娇娇女、女神，一下子感受到巨大的落差，产后抑郁症成为一个很显眼也更多见的疾病。

在这个不适应中，更多的是女性感觉“自我”成为背景，产生了无价值感。

在养育孩子的过程中，身份转换的不适应，自身的不成熟，无法承载孩子的情绪及情感所带来的焦虑感，无法做为孩子问题的容器和稳定剂，反而加剧孩子的问题，造成新的家庭矛盾。

女性如何应对亲子关系的挑战？

——随着孩子的成长，学习自我成长。

如果这两个关键的转变能够适应，婆婆和祖母则会自然而然进入各自角色。只是前两个转变都是人生重大课题，有很多人都是历经数年，在战火中磨合，硝烟中成长。当然有心理咨询师的参与，弯路会少走很多。

我是谁？把握自己目前的现实身份，找到自己的心理身份，是认识自己的第一步。

认识到自己的所有角色，才可能看到自己的整体，一个完整的自我。爱自己，是爱自己的全部，自己的整体。不丢下自己无法接受的那部分自己，宽容接纳自己的全部，包括没有成功扮演的那些角色。

女性如何爱自己？

秘诀二：认识自己，接纳自己的全部。

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认识自己，理解自己的内在需求，才会明白如何爱自己。就如同，你要追求一个人，你会投其所好，触动他的需求按钮一样。爱自己，要了解自己要什么。

你内心深处、灵魂深处的愿望是什么？

这个需求一定是你自己的，能够不被外力所左右的，是真正可以让你自己得到满足和享受的需求，是你自己的。

有人说，我需要别人来爱我。

对不起，这份爱还是来自外部对你的认可，对你的呵护，如果没有他人的爱，你依然得不到满足。这样的需求，只能说，你知道自己需要爱。而不是自己可以爱自己。

女性如何爱自己？是在讲我们用自己的爱去爱自己，用自己的爱去满足自己。如果这份爱可以由你自己给自己，那么，你可以无比自豪的说：我是一个独立自主的，能够去爱自己，爱任何人的成熟女性。

从需要被爱——爱自己的转换。

如何滋养自己，滋养我们的孩子，滋养我们的爱人呢？

一个人最大的满足，就是把时间花在自己喜欢做的事情上，这是一种不受金钱、名利所累的享受。也是滋养自己的源泉，让你所爱的事情或你所爱的人与你一起慢慢享受时光，就会充盈我们的生命。

舍得为自己喜欢的事花时间，让自己喜欢做的事陪自己慢慢变老。就是爱自己。我们这样做了，才是为自己活过，才不会觉得亏待自己，心里才不会生起无名的怨气，才会让自己的人生心满意足。

一条最简单的道理，只要你喜欢，总会有时间。只要你喜欢一件事，一定会有人被你的沉迷而吸引，你的魅力也会自然而然的散发出来，你愿意为自己花时间，你喜欢自己，别人就会喜欢你。

女性如何爱自己？

秘诀三：舍得为自己喜欢的事花时间，为自己做事，就是爱自己。你的沉迷，就是你的魅力。