运动中的止痛疗法

1.心绞痛。心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是那些伴有不同程度血管硬化的中老年人。遇到这种情况时，要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片。

2.头痛。少数心脏病患者在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。如果有这种情况出现，应尽早去医院做检查。

3.腹部胀痛。运动中突然出现腹部胀痛，应平卧休息做腹式呼吸20—30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。

4.上腹绞痛。可在上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关穴与足三里穴各3—5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯等，少食冷饮。