​五个好习惯抗衰老

1、该睡就睡,当身体发出需要休息的信号时,一定上床睡觉。

2、慢吸快呼,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

3、多食鱼类,选择较小的鱼类。

4、感情交流,学会如何表达自己的感情,订一本杂志。

5、随音乐起舞,每周至少需要两次。

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