孙思邈活到141岁,看看他的养生秘诀

唐代医家孙思邈自谓“幼遭风冷,屡造医门,汤药之资,罄尽家产”。

其幼年嗜学如渴,知识广博,但后来身患疾病,经常需要请医生。于是,他便立志从医,誓愿普救含灵之苦。之后行医七十余年,被人们尊称为“药王”。每年农历的二月初二,陕西药王山都会有热闹的盛大庙会,游人从四面八方纷至沓来,以祈求平安、健康。

作为百岁医家,孙思邈有一套自我养生保健的方法。

手掌搓热头常梳,可以明目防白头。

搓热双手敷上眼,闭目猛睁转眼珠。

上下叩齿三十六,防止蛀牙退牙骨。

为增记忆和听觉,紧捂两耳猛松手。

双手搓暖敷面部,脸色红润可除皱。

暖手绕脐顺时揉,帮助消化除腹鼓。

强化胃肠固肾气,手拍腹背腰随扭。

右擦左脚左擦右,全身器官都舒服。

养生即养性

养生即养性,是自己所习所行应符合本性。还应保持心态平衡,以养情志,故“凡心有所爱,不用所爱;心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神;亦不用深赞,亦不用深毁,常须运心,于物平等”,均以恢复其本性为要耳!

食疗不愈,然后命药

“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之。食疗不愈,然后命药。”

孙思邈还指出,说话要谨慎,吃饭宜清淡、节制,勿过饱,勿过饥。他表示“言语既慎,仍节饮食。是以善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不顾顿而多,则难消也。常欲令如饱中饥,饥中饱耳。盖饱则伤肺,饥则伤气,咸则伤筋,醋则伤骨。”

养生之道,常欲小劳

在运动锻炼、生活起居方面,他指出“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”,要注重按摩、导引、调气等传统养生方法。

来源:综合自《中医健康养生》杂志、中国健身气功协会公众号
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