这菜，嫩滑爽口，满满胶原蛋白，女人要多吃，皮肤水灵人更美

这菜，嫩滑爽口，满满胶原蛋白，女人要多吃，皮肤水灵人更美。

在日常生活中其实很多食物，它里面的一些微量元素对我们皮肤都是非常好的。现在的女性因为长时间工作和生活带来的压力，严重影响皮肤黯淡无光，提前出现皱纹，因此一定要多吃一些胶原蛋白的东西，它们对人体有美容养颜的作用，可以让我们看起来更加的年轻。那吃什么好呢？吃它呀，嫩滑爽口，有大量的胶原蛋白。它就是鱼市随处可见的草鱼，草鱼含有丰富的硒元素，营养价值特别高，不但含有大量的优质蛋白质，还含有多种矿物质和维生素，人们经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用，女人多吃草鱼，人美皮肤水灵灵。花大量的金钱购买化妆品，换来一张布满粗大毛孔和皱纹的脸，还自信得起来吗？还不快马加鞭吃起来，草鱼它是我们女人的“减龄菜”，满满胶原蛋白让你活出少女感。

这菜女人要多吃，补充胶原蛋白最厉害，养颜嫩肤，45岁还是少女脸。提起含胶原蛋白的食物，相信很多朋友首先想到的第一个就是猪蹄，但是你要知道，猪蹄吃多了的话容易发胖，而草鱼吃多了不但不容易发胖，而且还可以补脑哦！据专家所说，鱼类的胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织所吸收的，而且吸收率极高。草鱼是一种比较常见的家养鱼，其生产速度快，食法比较简单。味道鲜美，它的胶原蛋白极其丰富，美颜嫩肤最为厉害，所以深受人们的喜爱。草鱼不仅好吃，而且营养价值也不菲哦，尤其是里面的胶原蛋白含量高，经常吃可以养颜嫩肤，越来越美。因为胶原蛋白具有滋润皮肤、延缓衰老、美容、消皱的作用，补充胶原蛋白，可以帮助我们抵抗衰老。女人应该善待自己，多吃点含胶原蛋白的草鱼，让自己变得美丽，45岁的年龄拥有18岁的容颜。为了使草鱼中的胶原蛋白质很好的被释放出来，清蒸是一个不错的方法哦！这样一方面可以确保其营养的不被流失，而且蒸出来的草鱼肉质鲜嫩，吃起来有一种入口即化的感觉，怎么吃都不腻，而且营养很大的程度上被人体所利用，何乐而不为呢？当然了，除了清蒸草鱼之外，它的家常做法还是非常之多的，比如有水煮鱼，石锅鱼，糖醋鱼片，干烧鱼等等，正所谓萝卜青菜，各有所爱，根据不同人的口味可以进行多种选择，总之爱美的女人要多吃草鱼，补充胶原蛋白最厉害，养颜嫩肤，45岁还是少女脸，要知道，所谓的不老女神，不过是30岁前的天生靓丽，30岁后的食养得宜，所以女人不容错过哦！下面一起来看看清蒸草鱼是怎样做的吧！保证你们会喜欢它。

【清蒸鱼】

食材：

一条草鱼，8片生姜，一勺黄豆酱，一勺生抽，一勺老抽，适量葱花

做法：

1.首先我们将市场买来的草鱼，用清水清洗一下其表面，之后用刀将其腹部划开，取出其内脏，顺便也去除其两边的鱼鳃，接着将其切成大小合适的块状，注意鱼头不要扔了哦，最后将鱼块与鱼头摆成像花一样的形状即可。

2.为了去除草鱼表面的腥味，我们将8片大小合适的生姜片，依次放在鱼块和鱼头的表面，腌制20分钟左右，以便除去其表面的膻腥味。

3.接着开始蒸草鱼了，在此之前，我们可以加入一些调味品，在草鱼表面依次加入生抽，老抽，黄豆酱，并充分弄匀，接着将盛有草鱼的盘子放入砂锅中，并盖上一张保鲜膜，将其蒸30~40分钟左右即可。

4.40分钟之后，当保鲜膜表面出现大量水蒸气时，说明草鱼就快要蒸熟了，如果我们不太确定它是否蒸熟的话，我们可以用筷子品尝一下草鱼，来判断它是否熟了，最后将其取出并撕去保鲜膜，在其表面撒上少许的葱花进行装饰一下即可，这样好看又好吃，营养价值高的清蒸草鱼就已经做好了，只需要简单几步就可以轻松搞定，是不是很简单呢？最关键的是可以补充胶原蛋白，爱美的你不容错过哦！

【嘉文美食小贴士】

1.在蒸草鱼时，我们应该盖上一层保鲜膜，并且它的密封性能要良好哦！这样可以加快草鱼蒸熟的时间。

2.在蒸草鱼时，为了整道鱼颜值高，以及减少蒸熟的时间，我们尽量将其切成大小几乎一样的鱼块，这样在摆盘的过程中就会显得很美观，同时在一定程度上可以减少蒸鱼的时间，否则会导致鱼有些地方熟了，而有些地方没熟。