分析我们的感受

分析我们的感受

李素怀:“感受是我们生命的根源,感受被唤醒,意味着我们完整的活着。”“你最近怎么样?”

“挺好!“

听到这个对话你能感受到什么?

你能感受到“挺好“具体的状态吗?”挺好“不能为我们提供过多信息,我们无法体会对方的状态。为什么人们对”感受“的直觉越来越模糊呢?

我们忽略感受,是因为从小到大我们被灌输“感受是不合理的,不真实的“。我们常常被教化不要情绪化,要理性一点。在这样的信念下,我们常常忽略我们的感受,但事实上,感受与我们的身体密切相关,如果我们的身体需要什么东西,感受就会告诉我们。

我们从小被教育要做强者,要隐忍,谈感受认为弱,所以我们忽视谈感受。但感受并不会因为不谈,而不存在,他真实存在于我们的生活和我们的身体里。所以导致我们与自己身体被断开。让我们无法充分了解自己身体的需要,更谈不上情绪了。

平日里我们无视感受的存在,大家做事表达都是脑袋层面,缺乏自我连接。

感受随着我们此时此刻的经历,以及如何解读这种经历即发生变化。感受是指我们内心深处发生的事情(我感受如何)或者另一个人内心深处的事情(你感受如何),属于内在体验。

尤其是我们的孩子们生命成长里,对感受的忽视导致孩子情感缺失,比如春暖花开,和风细雨,云卷云舒,真的成为诗与远方,处在身边的这些变化已经引不起人的内在体验。这是很可怕的,比如很多孩子的心理问题,也是无视感受造成的。

感受是我们生命的根源,感受被唤醒,意味着我们完整的活着。

我们一起来感受一下“感受“。

体验一:放到嘴里一颗腰果,细嚼慢咽,感受你身体的变化。

体验二:你在街上捡到一张10元的纸币,感受你身体的变化。

体验三:请看这张图片,看过后你有何感受。

你会感受到我们的情感(感受)与我们的身体感觉直接关联,如果我们的身体需要什么东西,感受会告诉你,比如饿了、累了、热了、冷了……

周围环境以及我们对环境的看法发生变化速度非常快,了解我们的感受可以帮助我们有效应对此时此地发生的事情,我们要相信感受,关注感受,他会告诉我们身体需要什么,引导我们采取行动,促进自我觉察。

我们如何表达感受?

感受与思想解绑,比如我感觉顶撞老师是不对的。我们表达的是对顶撞的一个想法和信念,而不是我们想到“顶撞“的一个感受,这句话背后,是讲话者感到气愤的一个感受。

我感觉自己很笨。这句话中的“感觉“是被包装成为温和、不那么尖锐的方式发表意见。他是一种评判,或是一种想法,并不是感受。

重拾感受,需要我们通晓所有的感受,感受虽然是内在的体验,但他外在的表现可能与情绪有关,每一个情绪都是有目的的,他会向大脑提供信息,为了维护安全,我们常常会隐藏情绪,忽视从情绪里获取信息。而无法调整自己,

我们可以做自我觉察,当一件事发生,带给你的反应是什么,它满足你什么需要,什么需要未被满足,尤其孩子越小,我们越要关注孩子的感受,教会孩子们感受自己,感受世界。

我们要关注感受,也要相信感受。

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